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Le 隆隆的肚子，您可能已經體驗過了，不是嗎？ 這可能非常煩人，特別是如果您在公共場所，靠近其他人。
這種噪音實際上是由您的消化系統產生的，更具體地說是由胃產生的，尤其是當您感到飢餓時。 但是，由於胃和消化道收縮（通常發生在消化過程中），飯後也可能會出現這種肚皮聲音。
幸運的是，有合適的解決方案可以消除這些咕嚕咕嚕的聲音。 而這些都是簡單而自然的。 我自己也經常是 隆隆的肚子 今天，我知道沒有它怎麼辦。 我邀請您發現以下建議。
為什麼肚子會咕咕叫？
肚皮咕嚕聲表示消化或飢餓感，這些或多或少會發出明顯的噪音。 在腸胃炎或吞氣症的情況下，這些噪音會加劇。 當您食用含糖食物或飲用碳酸飲料時，它們也會被放大。
正如我之前提到的，這些聲音，也稱為“隆隆聲”，是腸和胃收縮的結果。 通過收縮，這些器官幫助運輸剩餘的食物，讓更多的食物到達。
一旦胃排空並且消化完成，腸道和胃就會允許氣體和液體在消化系統中循環。 這時身體才放出氣體，從而發出咕嚕咕嚕的聲音。 這些氣體是由消化液轉化食物產生的。
無論如何，你應該知道隆隆的肚子並不危險，不要擔心。 但是，當出現這種現像後出現反流時，強烈建議您去看醫生！
有什麼辦法可以避免肚子咕咕叫？
治療胃脹，主要是加強消化系統，盡量吃得健康。 您還可以通過各種有效的方法在消化過程中幫助您的消化系統，我將在下面展示給您。
當你覺得不需要吃的時候不要吃任何東西
正如我之前告訴過你的，肚子咕咕叫是很正常的。 無論您的飲食多麼健康，您都會在某一時刻肚子咕咕叫。
無論如何，建議不要吃太多的食物，因為當你吃太多食物時，你會濫用你的消化系統，這會促進隆隆聲。 同樣，當你不餓時，不要吃任何東西。 強迫自己吃東西是不正常的，尤其是因為它不會阻止 隆隆的肚子.
如果您不餓，一方面意味著您的身體不再有空間接收額外的卡路里，另一方面意味著您的消化系統需要休息。 如果是這種情況，消化可能無法正常進行。 因此，只有在飢餓時才進食是必不可少的。
按摩你的胃
腹部按摩有助於治療隆隆的腹部。 嘗試不需要任何費用，您可以在飯前或飯後、早上醒來時或晚上睡覺前隨心所欲地進行。
順便說一下，按摩的頻率是無限的，只要讓你感覺良好，你仍然可以做。
吃辛辣刺激的食物來刺激你的消化
辛辣食物促進消化，讓食物更容易、更快速地被吸收。 同時，它們有助於治愈隆隆的胃。 要做到這一點，您可以選擇不同的香料和香草，例如辣椒、姜、蔥、洋蔥、大蒜甚至胡椒。
當心不相容的食物協會
每種食物都是單獨消化的，需要或長或短的時間。 當消化慢的食物與消化快的食物混合時，前者會分解並導致消化困難。
如果你堅持吃消化不一樣的食物，你的消化會更複雜，時間更長，導致食物發酵。 這是您可能會失去大量本應被吸收的礦物質和維生素的時候。
吃飯的時候慢慢來，好好咀嚼食物
吃飯時，一定不要著急，花時間好好咀嚼一切。 這有助於治療隆隆的胃，促進食物的消化。 並避免腹脹。
用茴香籽製成的小抗咕嚕食譜
最後，我建議你找到一個有效的茴香籽食譜，以避免咕嚕咕嚕，尤其是當你空腹時。
以下是製作食譜的步驟：
- 首先，在平底鍋中加熱四分之一升的水。
- 當水開始沸騰時，加入兩湯匙茴香籽。
- 讓它用小火煮沸約五分鐘。
- 過濾如此獲得的涼茶並讓它冷卻。
- 然後按照自己的節奏喝涼茶。
我想警告你，這種飲料喝起來不是很好吃。 這就是我明確表示要按照自己的節奏喝酒的原因之一！ 如果你不得不去參加一個讓你壓力很大的面試，採取這個補救措施，它會對你有很大的幫助。
如您所見，腹部隆隆聲是完全正常的現象，但也可能令人尷尬。 你能做的最好的事情就是注意你的飲食。 此外，為了避免消化相關問題，請考慮每晚睡六到七個小時。
我可以給你的另一個避免胃部隆隆的提示是全天喝足夠的水。 也不要吃大量的食物，因為你的胃可能會咆哮。