當你醒來喝水(空腹)時會發生 9 件令人驚奇的事情

你知道喝水對你的健康有好處。 但是你知道嗎 起床後空腹喝水 對身體有更神奇的作用嗎?

我有一種感覺,我正在激起你的好奇心,不是嗎? 因此,在我向您介紹空腹喝水的好處之前,我不會再讓您感到疲倦。

全天喝水的好處

水,生命之源,非凡的物質,對地球上所有生物的福祉至關重要。 但它已成為我們日常生活的一部分,以至於對某些人來說幾乎已經司空見慣。

然而,人類不吃東西可以活40天,但不補水就不能活超過三天。

我們的身體由大約 65% 的水組成。 因此,它對滋潤肌腱、調節體溫和幫助身體產生能量非常有用。

此外,水有助於保護 DNA 並有助於其修復機制的最佳運作。

水還可以提高骨髓中免疫系統的效率,使其能夠正確對抗感染和攻擊正在發育的癌細胞。

它還促進兒童認知功能的發展。 水有助於紅細胞在肺部捕獲氧氣,並且是關節必不可少的潤滑劑。

當你醒來喝水(空腹)時會發生 9 件令人驚奇的事情

起床後空腹喝水的好處

但為了獲得更有效的結果,專家發現早上起床後立即喝水更為重要。

這就是為什麼在日本人中,空腹喝鹼性水是必不可少的。 以下是造成這種熱潮的九個主要原因。

  1. 水幫助身體排除毒素

當你空腹喝水時,你正在從你的身體中去除這些身體在一夜之間發現的有害毒素,使其更健康。

  1. 它改善新陳代謝

水可以幫助你的身體更好地消化它。 醒來後立即喝水有助於淨化結腸並更好地吸收營養。

  1. 它有助於減肥

當您早上空腹喝水時,您會釋放體內毒素,從而通過改善排便來促進消化系統。

這樣你的胃口就會變小,吃東西的衝動也會減少。

  1. 它有助於緩解胃灼熱和消化不良

胃中酸度增加導致胃灼熱。 要解決這個問題,也就是說要稀釋酸性元素,喝足量的水就足夠了,最好是早上空腹喝水。

  1. 它提亮膚色

脫水會促進皺紋過早出現。 空腹喝大量的水會增加流向皮膚的血液,讓您擁有紅潤的膚色。

  1. 它賦予頭髮光澤

脫水會對頭髮的健康和生長產生嚴重影響。 早上空腹喝水可以讓身體由內而外滋養頭髮。 缺水會使頭髮變得脆弱而稀薄。

  1. 它有助於預防腎臟問題和膀胱感染

早上空腹喝水會稀釋尿酸,讓腎臟器官過濾並通過尿液排出。 通過這樣做,您將免受毒素引起的多種腎臟和膀胱感染。

  1. 它可以增強免疫系統

空腹喝水有助於沖洗和平衡淋巴系統,從而提高免疫力。 強大的免疫系統可以保護您免受多種疾病的侵害。

  1. 它可以減少疲勞、壓力和焦慮

你的腦組織由 75% 的水組成。 當你沒有足夠的水分時,你的大腦就會缺乏燃料。

然後,您可能會感到疲勞、壓力、焦慮或情緒波動。 水還有助於恢復睡眠。

當你醒來喝水(空腹)時會發生 9 件令人驚奇的事情

如何進行 ?

以下方法相對容易融入您的日常生活。 就我個人而言,當我醒來時,很快就習慣了喝這麼多水。

早上起床後,應該喝或多或少640毫升的熱水,大約相當於四杯。

喝完這些水後,您在 45 分鐘內不應進食或飲水(這對您來說應該不是問題)。 然後你就可以開始你的日常工作了。

還建議在用餐期間和之後 15 分鐘喝熱水。 在這段時間之後,你只需要在每頓飯之間休息兩個小時。

因為一開始我很難在早上空腹喝四杯水,所以我從每天一杯水開始我的日常,然後逐漸增加到推薦量。

這種一醒來就空腹喝水的技術的好處是它很容易應用,它對身體的影響是驚人的,而且結果不用等。 簡而言之,您應該很快就會感覺像新的一樣。

3 個評論

  1. ጥሩ ገለፃ ነዉ አመሰግናለሁ

  2. ውሀ በመጠጣት ብቻ ክብዴቴን መቀነስ እችላለው በእግዚአብሔር ንገሩኝ

  3. Ahsante sana nimejifunza mengi kuhusu maji mungu akubaliki

發表評論