失眠是一種非常常見的疾病，它對身心健康、工作效率、人際關係、養育子女和整體生活質量都有影響。
根據各種估計，大約 10% 的美國人口，即大約 20 萬成年人，存在入睡問題，以及隨之而來的白天后果。 失眠會導致白天過度嗜睡和疲勞，注意力不集中。 軀體不適也很常見——持續的頭痛和頸部疼痛。
在美國，由於夜間休息不佳導致生產力下降、曠工和工作場所事故造成的年度經濟損失估計為 31 億美元。 這意味著每位工人損失了 11,3 天的工作時間。 儘管有這些令人印象深刻的成本，失眠仍然是一個模糊的診斷，睡眠患者和醫生通常不會認真對待。
為什麼要關心良好的睡眠？
失眠的後果可能比我們想像的要廣泛。 對於老年人，公共衛生建議使用鎮靜劑。 老年人身體和精神活動減少與失眠症狀密切相關，並可能導致其他疾病，如重度抑鬱症、癡呆症和快感缺乏症。
失眠會影響 60% 到 90% 的成年人，他們經歷過嚴重的壓力，並且是採取行動預防自殺的信號，尤其是在戰鬥倖存者中。 患有睡眠障礙的人因家庭衝突和人際關係問題而求助於心理學家的可能性要高出四倍。 有趣的是，女性失眠會顯著惡化與配偶的生活，而患有此問題的男性則沒有報告衝突。
孩子因父母睡眠不佳而苦惱
焦慮是由成年人與其後代的關係引起的。 父母患有失眠症的青少年更加孤僻並且有行為問題。 一個極端的例子是注意力缺陷障礙與多動症、對壞習慣的渴望和抑鬱症相結合。
每天睡眠不足 17 小時的患者反應時間明顯更差。 在18小時不睡覺的年輕人群體中，飲酒後勞動生產率處於成年人的水平。 分析表明，年輕人每年只需服用 XNUMX 劑安眠藥，疾病風險就會增加三倍。
主訴失眠的患者死於心髒病（中風或中風）的可能性要高出 45 倍。 睡眠不足會使患感冒的風險增加四倍，並降低對流感、肝炎、麻疹和風疹等其他疾病的抵抗力。