為什麼孩子會自殘以及如何幫助他

青少年割傷自己或梳理皮膚，直到流血，用頭撞牆，燒灼皮膚。 所有這些都是為了緩解壓力，擺脫痛苦或過於強烈的經歷。

“研究表明，相當多的青少年為了應對痛苦的情緒而自殘，”兒童心理治療師 Vena Wilson 解釋說。

當父母得知他們的孩子正在傷害自己時，他們感到恐慌並不少見。 隱藏危險物品，試圖讓他不斷受到監督，或者考慮在精神病院住院。 然而，有些人只是忽略了這個問題，暗地里希望它會自己過去。

但這一切對孩子沒有幫助。 維也納威爾遜為發現孩子自殘的父母提供了 4 個可行的步驟。

1.冷靜點

許多父母在得知正在發生的事情后感到無助，他們被內疚、悲傷和憤怒所征服。 但在與孩子交談之前，重要的是要考慮清楚並冷靜下來。

“自殘不是企圖自殺，”維也納威爾遜強調說。 因此，首先重要的是要冷靜下來，不要驚慌，要處理好自己的經歷，然後才能與孩子開始對話。

2.試著理解孩子

您不能以指責開始對話，最好表明您正在努力理解孩子。 詳細問他。 試著找出自殘如何幫助他，以及他這樣做的目的是什麼。 小心而委婉。

最有可能的是，孩子非常害怕父母發現了他的秘密。 如果你想得到真誠坦率的回答，最好跟他說清楚，你看他有多害怕，你不會去懲罰他。

但即使你做的每件事都正確，孩子也可能閉嘴或發脾氣，開始尖叫和哭泣。 他可能會因為害怕或羞愧或其他原因而拒絕與您交談。 在這種情況下，最好不要對他施加壓力，而要給時間——這樣少年寧願決定把一切都告訴你。

3. 尋求專業幫助

自殘是一個嚴重的問題。 如果孩子還沒有與心理治療師一起工作，請嘗試為他尋找這種特殊疾病的專家。 治療師將為青少年創造一個安全的空間，讓他們學習如何以其他方式處理負面情緒。

您的孩子需要知道在危機中該怎麼做。 他需要學習在以後的生活中需要的情緒自我調節技能。 治療師還可以幫助您處理可能導致自殘的根本原因——學校問題、心理健康問題和其他壓力來源。

在許多情況下，父母也將從尋求專業幫助中受益。 不責備或羞辱孩子很重要，但你也不應該責備自己。

4.樹立健康自我調節的榜樣

當您發現它困難或不好時，不要害怕在您的孩子麵前展示它（至少在他能夠理解的水平上）。 用語言表達情緒，並展示你如何有效地處理它們。 也許在這種情況下，您需要獨處一段時間，甚至哭泣。 孩子們看到它並吸取教訓。

通過樹立健康情緒自我調節的榜樣，您正在積極幫助您的孩子打破自殘的危險習慣。

恢復是一個緩慢的過程，需要時間和耐心。 幸運的是，隨著青少年在生理和神經方面的成熟，他的神經系統會變得更加成熟。 情緒將不再那麼暴躁和不穩定，處理起來會容易得多。

“有自殘傾向的青少年可以改掉這種不健康的習慣，特別是如果父母在了解這一點後，可以保持冷靜，以真誠的理解和關懷對待孩子，並為他找到一個好的心理治療師，”Vena 說威爾遜。

關於作者：Vena Wilson 是一名兒童心理治療師。