為什麼你在坐月子裡想更多的“ex”，幻想打電話
情侶
心理學家 Silvia Congost 是情感依賴和關係衝突方面的專家，他解釋瞭如何在不確定的情況下管理聯繫前伴侶的興趣
據估計，我們每天大約有 60.000 思維 大多數是 重複, 負 並且屬於 過去. 考慮到這最後三個預選賽，不難想像“前任”，也就是“前戀人”出現在這些禁閉期反復出現的“前十名”中：“怎麼會？他是？” 他感染了冠狀病毒嗎？ “，” 'bug' 是否影響了他的家人？ ”、“在家坐月子會怎樣？ ”，“你會繼續工作還是你的公司會裁員或裁員？ “…… 問題清單可能很長，事實上，正如專家心理學家 Silvia Congost 所證實的那樣。 自尊, 情感依賴 y 夫妻衝突; 現在很多人想知道為什麼他們不停止思考他們的“前任”。
在她的《孤獨》一書中，心理學家邀請 失去對孤獨的恐懼，無論它是否是自願選擇的，並提供資源來接觸對個人而言非常重要和必要的個人空間 個人成長因此，正如他所解釋的，知道如何獨處是成熟、自主和個人財富的標誌。
然而，在這些日子裡 限制 我們試圖對許多混合了普遍不確定性和焦慮的情緒做出反應。 最常見的一種方式就是試圖與以前的合作夥伴重新建立聯繫，那些曾經對我們很重要的人。 的增加 心理諮詢 圍繞這件事，最近幾天，在 Silvia Congost 的幫助下，她帶領我們去尋找在這個非常特殊的背景下似乎出現的這種新“需求”背後的原因。
為什麼這些天你更多地考慮 exes？
這通常是出於三個原因。 一是因為 我們感到無聊. 這些天我們花了很多時間被關在家裡，如果我們在情感上沒有人可以考慮，沒有人與我們相愛，或者沒有人給我們的生活帶來一點“生命”，我們的思想就會變得我們最後的關係。
另一個原因是因為 我們感到孤獨. 許多人覺得需要有那個重要的“某人”，並且不知道沒有夥伴怎麼辦。 此外，由於受到限制，他們會更多地考慮這種關係的缺失，這讓他們想起了上一次擁有的關係。
最後一個原因是 情感依賴。 如果我們已經和伴侶分手了，但還沒有戒掉毒癮，一個人在家會很糟糕，因為很容易復發。
我們如何知道這種需要是因為上下文還是因為對那個人的感覺還活著？
如果這段關係結束了（這總是發生在兩人中的一個不愛另一個的時候），我們不應該繼續與那個人聯繫。 但是，如果我們花了很多時間來結束那一章，並且我們看到每次聽到他或她的消息時，我們都很難受仍然 拴住. 我們必須做 聯繫«零» 如果我們真的想克服它，並且現在可以很好地實現它。
“希望你一切都好”的藉口在冠狀病毒時期很常見，如果這個人是前任，你會給出什麼建議？
毫無疑問，這是我們現在重新建立聯繫的主要藉口。 但是，我們應該在這樣做之前先分析自己，並記住我們不再和那個人在一起。 如果我們在一個過程中 分手後的悲傷，試圖翻頁，我們不應該在任何場合與您聯繫，而不是在您的周年紀念日，或者如果我們發現您失業……除非雙方都清楚這已經結束並且沒有任何感覺 真誠的友誼.
如果你想聯繫前任但我們沒有得到回應，你建議如何處理這種冷漠？
理解它是生活的禮物！ 因為您不回复我們的事實，確實如此。 這是一份禮物。 他告訴我們他不在乎我們，我們讓他獨自一人，我們必須接受它。 不鞭打我們或使我們成為受害者. 為了一些我們不再在一起的事情，對吧？ 我們要學會放手，碰到就放手。
如果我們是從前伴侶那裡收到這種嘗試聯繫的人怎麼辦？
如果我們意識到這條信息對我們來說並不順利，因為在接觸之後我們對那個人想得太多，我們必須清楚並表達我們對“零”接觸的渴望，如果對方不理解或不尊重它，毫無疑問，我們必須“阻止”那個人。
有些人經常在社交媒體上搜索他們的前任做什麼或說什麼，你怎麼能抗拒這種誘惑？ 堵住還是放手段避免掉進去合適嗎？
在這種情況下，最好 封鎖. 我們為獲取信息設置的障礙或障礙越多越好。 同樣的事情也會發生在讓我們想起那個人的物體上。 我們必須做的第一件事是停止關注該人，然後我們必須阻止該人及其朋友和家人發布有關他或她的圖像或信息。
這是上癮的人通常無法理解的（甚至看起來是致命的），但卻是最快、最有效的方法。 如果我們有首付，勇敢地嘗試“堅持”而不阻止我們面前的糖果是浪費時間，因為我們最終會消耗這些信息。
哪些跡象表明我們在情感上依賴那個人？
如果我們覺得我們需要他，我們不能沒有他或沒有他，如果我們沉迷於無法擺脫他的頭腦，如果我們覺得沒有他或沒有他的生活毫無意義，如果想像你和某人在一起會很痛苦，即使有時我們看到我們不舒服並且這種關係不起作用，我們也不在乎並且我們盲目地相信有一天這種關係會起作用（即使它是完全不合理）......它們是表明它對我們來說是一體的跡象 藥物，我們知道我們做得不好，而且有毒，但我們不能離開它。
如果分手是最近的，或者這對夫婦中的任何一個成員都不完全清楚分手，是否會更困難？
當然。 你做的時間越少 拆散，更糟的是我們。 我們必須悲傷，是的還是是的，發生的事情是，被關起來，我們的干擾更少，我們的思緒更容易轉向那個話題。 他在坐月子前越堅決越好。
如果我們覺得有鬆散的結局，有荒謬的希望，或者兩者之一是自欺欺人，最好盡快澄清。
您如何建議利用這種禁閉來治愈情感創傷？
你必須利用 學會獨處. 這是理想的時刻，因為你不能離開家。