硒是一種微量礦物質，對身體機能至關重要。 它保護細胞免受氧化應激，並幫助甲狀腺產生激素。 許多蔬菜和水果都是硒的來源。 為什麼硒對我們如此重要？
硒缺乏會導致不孕不育、心血管疾病和克山病等疾病。
硒是一種強大的抗氧化劑
抗氧化劑是通過中和自由基來減緩細胞損傷的物質。 硒是防止自由基和氧化應激的元素。 它是一種活性免疫調節劑，其作用比維生素A、C和E強。
Щ甲狀腺
像碘一樣，硒在甲狀腺的功能中起著重要作用。 研究表明，懷孕期間補充硒可降低甲狀腺功能減退和炎症的風險。 需要更多的研究來了解硒如何影響甲狀腺功能。
硒的抗衰老特性
自由基的作用導致細胞退化，從而導致衰老。 作為一種強大的抗氧化劑，硒可以中和它們的有害影響。 一項研究發現，硒水平隨著年齡的增長而下降，並與老年人的認知障礙有關。 讓我們希望硒補充劑可以減緩與年齡有關的精神障礙。
排毒
金屬是最強的有毒物質。 從體內去除金屬的有效方法很少。 但有證據表明，硒促進尿液中汞的排泄。
心血管支持
硒濃度與心血管疾病之間存在關係。 經歷過心髒病發作的患者。 硒含量低，這些事實自 1937 年以來就有記錄。硒與維生素 E 和 β-胡蘿蔔素結合，維持正常的血液膽固醇水平。
生殖健康
硒對男性和女性的生殖功能都極為重要。 硒缺乏會導致男性不育。 低硒水平也會對女性生育能力和胎兒生長產生負面影響。 硒缺乏與流產的可能性之間存在聯繫。
硒與癌症
一些研究表明，缺乏硒會導致某些類型的癌症的發展。 儘管有這些信息，但人們不應認為硒是一種治療或預防癌症的方法。 但是您需要盡一切可能獲得足夠的數量。