你確定你的自尊心足夠嗎？ 您可以準確評估自己的能力並知道自己在別人眼中的樣子嗎？ 其實，一切都不是那麼簡單：我們的自我形象太扭曲了。
“我是誰？” 我們大多數人認為我們很清楚這個問題的答案。 但是是嗎？ 你一定遇到過自認為是優秀歌手，不落入半音的人； 以他們的幽默感為榮，只會因為笑話而引起尷尬； 把自己想像成微妙的心理學家——不知道伴侶的背叛。 “這與我無關，”你可能在想。 你很可能是錯的。
我們對大腦和意識了解得越多，就越清楚我們的自我形像是多麼扭曲，我們的自我意識與他人如何看待我們之間的差距有多大。 本傑明·富蘭克林寫道：“有三件事是極其困難的：打破鋼鐵、碾碎鑽石和認識自己。” 後者似乎是最困難的任務。 但是，如果我們了解是什麼扭曲了我們的自我意識，我們就可以提高我們的內省技巧。
1. 我們生活在自尊的囚禁之中。
你認為你是一個偉大的廚師，你有四個八度的迷人聲音，你是你所在環境中最聰明的人嗎？ 如果是這樣，你很可能有一種虛幻的優越感——相信你在從開車到工作的所有方面都比別人好。
當我們判斷自己非常關注的那些特徵時，我們尤其容易陷入這種錯覺。 加州大學 Simin Wazir 教授的研究發現，學生對自己智力能力的判斷與他們的 IQ 測試分數沒有相關性。 那些自尊心高的人只會以最高級的方式考慮他們的想法。 而他們那些自卑的同學，會因為他們想像中的愚蠢而擔心，即使他們是小組中的第一名。
我們看到別人如何對待我們，我們開始按照這種態度行事。
虛幻的優勢可以帶來一些優勢。 康奈爾大學（美國）的大衛·鄧寧（David Dunning）說，當我們認為自己很好時，它會讓我們情緒穩定。 另一方面，低估我們的能力可以保護我們免受錯誤和輕率的行為。 然而，與我們為此付出的代價相比，虛幻的自尊可能帶來的好處相形見絀。
美國愛荷華大學心理學家 Zlatana Krizana 說：“如果我們想在生活中取得成功，我們必須了解投資什麼以及評估結果的標準。” “如果內部晴雨表出現問題，可能會導致衝突、錯誤決定並最終失敗。”
2.我們不考慮自己在別人眼中的樣子。
我們在認識的第一秒就得出關於一個人性格的結論。 在這種情況下，外觀的細微差別——眼睛的形狀、鼻子或嘴唇的形狀——非常重要。 如果我們面前有一個有吸引力的人，我們會認為他更友好、社交活躍、聰明和性感。 大眼睛、小鼻樑和圓臉的男人被視為“床墊”。 擁有大而突出的下巴的人更有可能贏得“男性”的聲譽。
這樣的判斷在多大程度上是正確的？ 事實上，睾丸激素的產生和麵部特徵之間存在聯繫。 外表更男性化的男人實際上可能更具侵略性和粗魯。 否則，這樣的概括與事實相去甚遠。 但這並不妨礙我們相信他們的真相，並按照我們的感受行事。
好的預防是向他人徵求反饋意見。
然後樂趣就開始了。 我們看到別人如何對待我們，我們開始按照這種態度行事。 如果我們的臉讓招聘人員想起尼安德特人的頭骨，我們可能會被拒絕從事需要智力工作的工作。 經過十幾次這樣的拒絕，我們可能會“意識到”我們真的不適合這份工作。
3. 我們認為別人知道我們對我們的了解。
我們中的大多數人仍然合理地評估我們如何被其他人普遍看待。 當涉及到特定的人時，錯誤就開始了。 一個原因是，我們無法在我們對自己的了解與其他人對我們的了解之間劃清界限。
你有沒有把咖啡灑在自己身上？ 當然，咖啡館的所有遊客都注意到了這一點。 每個人都想：“這是一隻猴子！ 難怪她一隻眼睛的妝是歪的。» 人們很難確定別人如何看待他們，僅僅因為他們對自己了解太多。
4. 我們過分關注自己的感受。
當我們深深地沉浸在自己的思想和感受中時，我們可以捕捉到我們情緒和幸福感的最細微變化。 但與此同時，我們失去了從外部看自己的能力。
“如果你問我對人有多友善和關注，我很可能會被我的自我意識和意圖所引導，”Simin Wazir 說。 “但這一切可能與我的實際行為不符。”
我們的身份由許多生理和心理特徵組成。
一個很好的預防措施是向他人徵求反饋意見。 但這裡也有陷阱。 那些熟悉我們的人可能在他們的評估中是最有偏見的（尤其是父母）。 另一方面，正如我們之前發現的那樣，不熟悉的人的意見往往會被第一印象和他們自己的態度所扭曲。
怎樣成為？ Simin Wazir 建議不要相信諸如“非常令人厭惡”或“懶惰-活躍”之類的一般判斷，並更多地聽取與您的技能相關且來自專業人士的具體評論。
那麼有可能認識自己嗎？
我們的身份由許多生理和心理特徵組成——智力、經驗、技能、習慣、性取向和身體吸引力。 但是認為所有這些品質的總和就是我們真正的“我”也是錯誤的。
來自美國耶魯大學的心理學家 Nina Stormbringer 和她的同事觀察了有老年癡呆症的家庭。 他們的性格變得面目全非，他們失去了記憶，不再認出他們的親人，但親人仍認為他們與患病前的同一個人交流。
自我知識的替代方案可以是自我創造。 當我們試圖畫出自己的心理自畫像時，結果就像在夢中一樣——模糊且不斷變化。 我們的新思想、新體驗、新方案，不斷開拓新的發展道路。
通過切斷對我們來說似乎“陌生”的東西，我們可能會錯失良機。 但如果我們放棄對自身誠信的追求，專注於目標，我們就會變得更加開放和放鬆。