喝還是不喝果汁?

很多人認為果汁含糖過多,應該避免,所以只喝蔬菜汁。 這並沒有錯,只是它們剝奪了大自然為我們提供的各種珍貴營養素、酶、抗氧化劑和植物營養素。

喝一杯果汁後血糖確實會升高,但無論如何都需要適度。 當然,太多的東西都是不好的,我們都知道。

每天一杯果汁不會導致糖尿病和肥胖。 但是,如果你飲食不當,過著輕浮的生活方式,你就不知道你的內臟功能有多差。 所以,當你喝一杯果汁時,你不能把問題歸咎於果汁。

我們的身體被設計成以水果和蔬菜為生。 與精製糖相比,水果糖更容易被我們的細胞消化(吸收)。 精製糖是一種人造糖,屬於加工最多的食品類別。 這種糖會導致糖尿病和肥胖症。 然而,經常食用油炸食品和麵製品也是如此。

一杯新鮮果汁絕對是比一塊蛋糕或現成的罐裝果汁更好的選擇。

如果您是糖尿病患者、患有血液疾病、真菌感染或有容易發胖的傾向,那麼請避免喝果汁! 那麼你的身體不能處理糖,任何糖,這是完全可以理解的。  

 

 

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