我們都害怕變老。 最初的白髮和皺紋會引起恐慌——真的只會變得更糟嗎？ 作家和記者以她自己的例子表明，我們自己選擇如何變老。
幾週前，我已經 56 歲了。 為了紀念這一事件，我跑了九公里穿過中央公園。 很高興知道我可以跑那麼遠而不撞車。 幾個小時後，我的丈夫和女兒們正在市中心等我參加晚宴。
這不是我慶祝我 XNUMX 歲生日的方式。 從那時起，似乎已經過了永恆。 然後我連三公里都跑不了——我已經完全變形了。 我相信年齡讓我別無選擇，只能長胖、隱形、認輸。
我腦子裡有媒體多年來一直在推動的想法：你必鬚麵對事實，屈服並放棄。 我開始相信那些聲稱 50 歲以上女性無助、悶悶不樂和喜怒無常的文章、研究和報告。 他們沒有能力改變並且在性方面沒有吸引力。
這樣的女性應該讓位給美麗、迷人和有吸引力的年輕一代。
年輕人像海綿一樣吸收新知識，他們是雇主想要雇用的人。 更糟糕的是，所有的媒體都密謀說服我，讓我快樂的唯一方法就是看起來更年輕，無論如何。
幸運的是，我擺脫了這些偏見，清醒過來。 我決定做我的研究並寫我的第一本書，20 歲以後的最佳：關於風格、性、健康、財務等的專家建議。 我開始慢跑，有時走路，每天做 60 個俯臥撑，在酒吧里站 XNUMX 秒，改變我的飲食習慣。 事實上，我控制了自己的健康和生活。
我減肥了，我的體檢結果有所改善，到了 XNUMX 多歲，我對自己很滿意。 順便說一句，在我最後一個生日那天，我參加了紐約市馬拉鬆比賽。 我遵循了 Jeff Galloway 計劃，該計劃包括緩慢、有節制的跑步以及向步行的過渡——對於任何 XNUMX 歲以上的人來說都是理想的選擇。
那麼，我的 56 歲與 50 歲有何不同？ 以下是主要區別。 他們都很了不起——我 XNUMX 歲時，無法想像這會發生在我身上。
我得到了形狀
在我 50 歲之後，我以一種我從未想像過的方式開始了健康。 現在每天俯臥撑、每兩天慢跑和適當的營養是我生活中不可或缺的一部分。 我的體重——54 公斤——比 50 少了。我現在也穿小一號的衣服。 俯臥撑和平板支撐可以保護我免受骨質疏鬆症的侵害。 最重要的是，我有更多的精力。 隨著年齡的增長，我有能力做任何我想做或需要做的事情。
我找到了我的風格
50 歲時，我的頭髮看起來像頭上一隻破爛的貓。 難怪：我用吹風機漂白和乾燥它們。 當我決定徹底改變我的一生時，頭髮修復成為該計劃的重點之一。 現在我的頭髮比以往任何時候都更健康。 當我在 50 歲時出現新的皺紋時，我想掩蓋它們。 都結束了。 現在我在不到 5 分鐘的時間內完成化妝——我的妝容更輕盈、更清新。 我開始穿簡單的經典衣服。 我的身體從來沒有這麼舒服過。
我接受了我的年齡
當我50歲的時候，我處於動蕩之中。 媒體幾乎說服我放棄並消失。 但我沒有放棄。 相反，我變了。 “接受你的年齡”是我的新口號。 我的使命是幫助其他老年人也這樣做。 我很自豪我已經 56 歲了。我會為我在任何年齡生活的歲月感到自豪和感激。
我變得大膽
我害怕五十歲之後等待我的事情，因為我無法控制自己的生活。 但是一旦我控制住了，擺脫恐懼就像扔掉吹風機一樣容易。 阻止衰老過程是不可能的，但我們自己選擇了這將如何發生。
我們可以成為生活在對未來的恐懼中並屈服於任何挑戰的隱形人。
或者我們可以每天快樂地見面，而不必害怕。 我們可以像照顧他人一樣控制自己的健康並照顧好自己。 我的選擇是接受我的年齡和我的生活，為接下來的事情做準備。 在 56 歲時，我的恐懼比 50 歲時要少得多。這對於下一點尤其重要。
我成了中間一代
50歲的時候，媽媽和婆婆都獨立了，還比較健康。 今年他們都被診斷出患有阿爾茨海默氏症。 它們消失得如此之快，以至於我們無法繞開它。 即使在 6 年前他們獨立生活，現在他們需要不斷的照顧。 我們的小家庭正在努力跟上疾病的進展，但這並不容易。
同時，我們家還有一名大學新生和一名高中生。 我已經正式成為一個同時照顧孩子和父母的中間一代。 感情在這裡無濟於事。 計劃、行動和勇氣是你所需要的。
我重建了我的職業生涯
我在雜誌出版業工作了幾十年，然後在國際會議行業工作。 後來，我休了幾年假，全身心地投入到撫養孩子上。 我準備回去工作，但我被嚇死了。 我有一份紮實的簡歷，但我知道回到老領域不是正確的選擇。 經過個人的重新評估和轉變，我的新使命是成為一名作家、演說家和積極老齡化的擁護者。 這成了我的新職業。
我寫了一本書
她還參加了所有早間脫口秀節目，訪問了許多廣播節目，並與該國非常著名和受人尊敬的媒體合作。 是對真實的我的接納，對年齡的認可，對生活無所畏懼的認可，讓我開始了新的篇章。 50 歲時，我迷茫、困惑和害怕，不知道該怎麼辦。 在 56 歲時，我已經為任何事情做好了準備。
56 與 50 不同還有其他原因。例如，我每個房間都需要眼鏡。 我正在逐漸走向 60 歲，這引起了激動和體驗的時刻。 我會保持健康嗎？ 我有足夠的錢過上美好的生活嗎？ 當我 60 歲時，我會對衰老感到樂觀嗎？ 50 歲後保持勇敢並不總是那麼容易，但它是我們武器庫中的主要武器之一。
關於作者：Barbara Hannah Grafferman 是一名記者，也是 The Best After XNUMX 的作者。