你好親愛的博客讀者！ 當一個人被強迫觀念所克服，剝奪了他對自己生活的控制權時，這種情況被稱為神經症，或強迫症（簡稱強迫症）。 今天我們將找出這兩種診斷之間的區別，它們發生的原因是什麼，當然還有如何處理它們。
概念差異
雖然強迫症和強迫症的症狀一模一樣，而且經常混淆，但它們之間有一個巨大的區別。 強迫症是一種嚴重的疾病。 而這已經是精神病學了，需要在監督下進行治療，一個人完全可以獨自應對神經症。
想像一下，一個被強迫性想法困擾的人會經歷什麼。 當他決定在互聯網上搜索自己的病情解釋時，發現了一個可怕的強迫症診斷，甚至被列入了國際疾病分類 ICD-10 列表中？
當對自己健康的焦慮情緒高漲時，任何人承認這一點都是可怕和尷尬的。 畢竟，他們會認為這是不正常的，他們不會理解，然後他們可以記住很長時間，在衝突中操縱和使用它作為不常識的論據。 更可怕的是去看專家並確認他真的有精神病。
但是，我想向您保證，一個意識到自己有問題，行為不正常，並且無論如何都不喜歡這種狀態的人，沒有強迫症。 你知道為什麼嗎？ 當一個人患有強迫觀念綜合症時，他們會保留批判性思維。 意識到一些行動不夠充分，這會對他的自尊心產生負面影響並造成嚴重的壓力，只會加重症狀。
而患有強迫症的人則確信他的行為是相當理性的。 例如，每天洗手150次是很正常的，讓別人更好地照顧自己的衛生，尤其是如果他們想聯繫他。
他們去看醫生根本不是因為他們擔心自己的痴迷行為，而是有一個完全遙遠的問題。 假設手上的皮膚會因過度頻繁接觸清潔劑而剝落，斷然否認其問題的根本原因，專家會指出這一點。 因此，如果您對自己的異常有可怕的想法，請冷靜下來。 檢查症狀並繼續執行以下建議。
症狀
- 經常出現幻想、慾望。 您必須努力忘記它們，這會進一步加劇情況。
- 焦慮和恐懼幾乎永遠不會消失，即使一個人被某事分心。 它們將出現在背景中，隨時出乎意料地“彈出”，因此沒有機會放鬆和忘記。
- 出現所謂的儀式，即頻繁重複的動作。 目標是平靜並帶來解脫，平息一點焦慮和恐懼。
- 由於一個人一直處於緊張狀態，所以他的狀態總是很好，這意味著他消耗了身體的儲備資源，出現了煩躁，這不是他以前的特徵。 此外，它很可能會發展為攻擊性，因此會避免與他人接觸。 因為，除了煩人之外，與他們的交流帶來的不愉快情緒比積極的情緒更多。 因此，希望盡量減少與任何人的交集。
- 身體上的不適。 自己想法的受害者會使自己出現類似於嚴重疾病的症狀。 困難在於醫生無法做出診斷。 例如，心臟可能會受傷，但在做了心電圖之後，事實證明一切都井井有條。 那麼就會對模擬疾病產生懷疑，但患上痴迷的人會更加擔心。 畢竟他是真的有病痛，專家也不開藥，所以怕他得了大病，有死的危險，沒人做。 通常會抱怨胃、心臟問題、驚恐發作，當焦慮突然出現時，甚至無法呼吸。 還有腰痛、頸痛、抽搐等。
表現形式
單體攻擊. 也就是說，它只發生一次，也許是在那個人在經歷某種創傷的強烈體驗時最脆弱的時刻，並且作為一種支持自己的方式，分散主要問題的注意力並產生想像中的錯覺他不是那麼無助。
通過做某種儀式，很有可能保護自己，加快恢復過程，也就是回歸平常的生活方式。 持續時間從幾天、幾周到幾年不等，直到一個人發現自己的資源並感覺自己變得更強大，然後用可怕的幻想來折磨自己的需要就會消失。
反復發作. 妄想幻想要么干擾生活，要么完全消失一段時間，然後再次出現。
持續的症狀感覺. 情況的複雜性在於，他們往往會加劇，將受害者帶到極端狀態。
慈善
- 複合物和恐懼症。 如果一個人在某個階段沒有應對他的發展任務，保持在同一水平，他將沒有資源來克服問題情況。 這將分別對自尊產生負面影響，在他人面前引起恐懼和羞恥，隨著時間的推移會變成恐懼症。 例如，如果一個青少年無法應對青春期發生的變化，尤其是在沒有任何東西也沒有人可以依賴的情況下。 他沒有自己的經驗，情況對他來說是新的，這就是為什麼他會掛斷電話的原因。
- 取決於神經系統。 也就是說，當惰性激發和不穩定抑制占主導地位時。
- 此外，這種綜合症出現時身體和精神都極度疲憊。 因此，如果你的丈夫、愛人、孩子和其他親密的人沒有度過一個美好的一周，支持和幫助放鬆，不要製造醜聞，否則你會在不經意間促成這種綜合症的形成。
- 而且，當然，一個創傷性的情況，任何，甚至乍一看微不足道。
建議和預防
我們已經在本文中談到瞭如何減輕您的病情和治愈。 今天我們將嘗試用一些方法來補充它，這些方法不僅有助於應對煩人的想法，而且還可以防止它們。
冥想和呼吸技巧
這將幫助您放鬆並感到平靜。 練習瑜伽的人能夠感覺到自己的身體和身體的變化。 他們意識到自己並註意到他們所經歷的所有情緒。 掌握冥想技巧一點也不難，即使是你自己，也不需要參加小組課程。 本文將幫助您使用此鏈接。
健康的生活方式
為了防止強迫思想，有必要過一種健康的生活方式。 營養不良和飲酒不當，吸煙會對一個人的身體狀況產生負面影響，這不可避免地會導致心理上的變化，使人對日常壓力的抵抗力降低。 為什麼她沒有機會抵抗，獲得力量和恢復。
然後，如果不採取措施擺脫它，神經症的最初跡象就會隨著時間的推移而加劇和“增長”。 考慮文章«如何在 30 年後開始健康的生活方式：十大基本規則。»
休息一下
尤其是當你覺得自己喘不過氣來的時候。 相信我，如果你不使用身體剩餘的資源，而是以充滿力量和活力的方式做事，你會取得更大的成就。 因此，最好停下來，休息一下，然後開始工作，而不是在成功的競賽中成為一個精疲力竭、虛弱和咄咄逼人的工作狂。
一切都應該適度。 一旦您意識到自己正在承受壓力，請聽取有關壓力的文章中提出的建議。
失眠
如果您患有失眠症，或者您的工作需要您熬夜 XNUMX 小時，這會破壞生物節律，則無法克服這種綜合症。 您是否知道，如果您在凌晨兩點後上床睡覺，您就有患上“患上”抑鬱症的風險，並且不再享受生活的樂趣？
如果光線不好，周圍的每個人都很煩人，如何擺脫痴迷？ 所以讓你的養生法正常化，這樣你早上醒來時就會精神煥發，精力充沛。 與健康睡眠規則的文章將幫助你。
恐懼
你需要面對你的恐懼，否則它們會控制你的生活。 是什麼讓你如此害怕以至於你全力支持可怕的想法？ 請記住，只要您做出反應，這些想法就會一直困擾著您。 當它變得無關緊要和不有趣時就停止打開，它們會減弱，隨著時間的推移它們會完全消退。
和你一起探索它從什麼時候開始，到底有什麼可怕的，在親人的支持下，走向這場噩夢，以便仔細觀察並冷靜下來。 你知道除非你爬到很高的地方往下看，否則無法克服恐高症嗎？ 其餘的也一樣。 在這裡了解更多。
結論
這就是今天的全部內容，親愛的讀者們！ 照顧好自己和所愛的人，也要注意自己的健康，如果您覺得自己無法應對，請不要害怕諮詢專家。