兒童飲食中的果汁是必要和有用的，這一事實很難爭辯。 但並非所有果汁都富含維生素，可以加入兒童菜單。 在什麼年齡和喜歡什麼果汁 - 請閱讀下文。
多少和什麼時間
新鮮果汁不是一種簡單的產品。 除了好處之外，它們還會引起胃酸度增加並刺激粘膜。 經常使用果汁會導致過敏或消化問題。 因此，規則——越多越好——不適用於果汁。
最多一年，果汁的使用應該是介紹性的。 一年後，每天可以喝100克左右的果汁，但不能每天喝。 有必要逐漸將果汁引入嬰兒的飲食中，從一茶匙開始，每天以指數方式增加其量。
一個成年的孩子每天可以喝一杯果汁。 在特殊情況下，兩個。
果汁的使用規則
對於兒童，一定要用水 1 比 1 稀釋果汁，以降低進入胃和腸道的酸濃度。
自己準備果汁，以確保原材料的質量。 新鮮是細菌滋生的媒介，所以在準備果汁時，一切都應該特別乾淨，果汁應該立即喝掉。
如果您在商店購買果汁，請注意年齡的指示——對於不同的類別，製造商使用防腐劑的不同稀釋度和飽和度。
仔細研究包裝，檢查保質期和儲存，包裝的完整性。
閱讀果汁的成分，不要購買讓您懷疑糖分含量或未知添加劑含量的果汁。
蘋果汁
大多數情況下，蘋果產品——果汁和果泥——被作為首批水果輔食之一推出。 根據消化系統的狀態，可以在 6 個月後給嬰兒服用蘋果汁。
蘋果不會引起過敏，含有鐵、鉀、硼、銅、鉻等有用的維生素和微量元素，以及促進消化的酶。
番茄汁
這種果汁可以給 8-9 個月大的孩子服用，在菜餚中加入少量並進行加熱處理。 3歲後就可以將番茄汁完全引入孩子的飲食中。
番茄汁是一種抗氧化劑，對血管有有益作用，並能預防癌症。 這種果汁富含纖維，因此對大便障礙和消化問題很有用。
由於番茄汁是一種致敏產品，因此不適用於年幼和患有過敏性疾病的兒童。
香蕉汁
或者更確切地說，香蕉花蜜，其中含有香蕉泥、水和糖。 6 個月後，香蕉也被引入嬰兒的飲食中。 香蕉含有大量的鉀，它們是兒童便秘和腸道問題的極好預防劑。
桃和杏汁
這些果汁含有β-胡蘿蔔素和鉀、纖維。 它們使腸道的工作正常化，因為它們並非沒有果肉。 由於水果本身的甜味，裡面幾乎沒有額外的糖分。 由於這些果汁會引起過敏反應，因此不建議 1 歲以下的兒童食用。
葡萄汁
當季在家裡很容易製作的甜汁。 需要注意的是，由於葡萄中含有大量的葡萄糖和果糖，這種果汁的熱量非常高。 儘管它完全可以滿足飢餓感，但對於體重過重的兒童，應謹慎使用它。 葡萄汁很有用，它含有多種維生素和微量元素，但糖與乳製品一起會引起發酵過程，這些乳製品在兒童的飲食中很豐富。 由於糖會破壞牙釉質，建議 2 歲後的兒童食用，並建議通過吸管飲用。
南瓜汁
南瓜和胡蘿蔔一樣，含有豐富的胡蘿蔔素，會引起皮膚發黃，所以不能經常用南瓜汁。 該產品含有大量鉀、鎂、B 族維生素 - 它可以鎮靜和減緩心理情緒過程。 這種汁液可以在 6 個月後服用，事先經過熱處理。 生南瓜汁，如香蕉汁，以南瓜泥的形式作為其他果汁的一部分或用水稀釋。
菠蘿汁
這種水果屬於異國情調，因此不建議3歲以下兒童食用。 由於根據營養學家和兒科醫生的建議，這種果汁不受歡迎，因此它包含在復合果汁的成分中，純果汁僅適用於成人。 菠蘿在提高血紅蛋白水平方面的好處是不可否認的，兒童貧血並不少見。 因此，不要忽視多組分果汁。
橙汁
橙汁很受歡迎，因為它既可以商業購買，也可以用於家庭生產。 橙子是維生素 C、葉酸和鉀的來源。 橙汁可強化血管、降低血壓、增加食慾並刺激腸道蠕動。 只是這裡橙汁的致敏性非常高，而且它的酸會傷害孩子的胃黏膜。 最好等待 3 年後再將這種果汁介紹給兒童。