在這篇文章中，我們將看看牛奶是否真的對我們的健康有積極的影響，以及當我們從飲食中消除牛奶時會發生什麼。 牛奶是誘因之一 根據達茅斯醫學院的一項研究，牛奶中含有一種類似於睾酮的激素，可以刺激皮脂腺並促進膿皰。 瑞典科學家發現。 與此同時，哈佛大學的一項研究表明，與非乳製品男性相比，每天食用超過兩份牛奶的男性患前列腺癌的風險增加了 34%。 再次，原因是乳製品中含有的激素。 此外，已發現牛奶會增加血液中的胰島素樣激素，從而促進癌細胞的生長。 然而，放棄乳製品，你也一樣。 這些細菌（常見於酸奶和軟奶酪中）與許多健康益處有關，包括定期排便。 好消息：除了乳製品，酸菜、泡菜和豆豉中也含有益生菌。 當一個人切掉一些食物時，他們傾向於尋找具有相似味道和質地的“替代品”。 大豆通常被用作乳製品的替代品。 大豆奶酪、豆漿、黃油。 問題是豆製品很難消化，尤其是當它們的消費量急劇增加時。 這是因為大豆含有稱為寡糖的糖分子。 這些分子不能被身體很好地消化，這會導致腹脹或脹氣。 因此，避免乳製品有利有弊。 這個問題時至今日仍有很大爭議，每個人都在為自己做出選擇。
2022-11-11