儘管歷史悠久，但Cindy Crawford計劃並不老。 著名超模設計的“如何實現完美”健身課程 使您的身體發生質的變化。
關於該計劃Cindy Crawford –如何實現完美
“卓越”是第一個節目辛迪•克勞福德“秘密理想人物”的更高級版本。 培訓持續70分鐘。 根據您的身體準備情況，您 可以一次完成全部操作，也可以分為幾個部分。 該模型並未就執行“卓越”程序的頻率給出準確的建議，但我們建議每周至少定期進行3-4次。 您可以將此課程與其他鍛煉Cindy Crawford結合使用，從而提高培訓的效率。
訓練始於輕柔的運動，以使您的身體熱身。 然後開始對您身體的所有肌肉群進行順序研究：腿，腹，胸，按手，按，背部。 如你看到的， 辛迪對新聞學的特別關注，因為對於許多女性來說，這是一個有問題的領域。 訓練結束時，當您需要放鬆肌肉，消除肌肉緊張時，就會sn不休。 上課時，教練休息一下，因此您將有機會休息一下。
要運行“卓越”程序，您將需要一個啞鈴。 建議不要多於1-1個啞鈴。5 kg如果您剛剛開始訓練。 但是，即使您身體做好準備，也不要著急。 為了減肥，就足以進行許多小重量的重複運動。
會議以安靜的速度進行-在您進行的所有鍛煉中，Cindy都努力保持中等速度。 練習熟悉，簡單且負擔得起，但只能確認其有效性。 教練詳細解釋了正確的運動技巧，並給出了不同類型的運動的評論。
該程序的優缺點
優點：
1. Cindy在其程序中的使用是所有肌肉組的已知和可理解的鍛煉。
2. 如詩如畫的風景，悅耳的音樂和華麗的人物造型 是高質量培訓的另一個動機。
3.除了力量練習外，該程序還提供有氧運動部分。
4.該程序不涉及通過幾種方法進行相同的練習，因此他們沒有時間感到無聊。
5.在節目Cindy Crawford的“新維度”和“理想人物的秘密”節目之後，“卓越”可能是下一步。
6.進行培訓 以平靜而溫和的速度，主要是針對初學者設計的。
缺點：
1.“卓越”還遠未達到嚴格的健身計劃。 它可以收緊你的身材，但是 為了取得優異的成績，您應該選擇職業密集型.
2.放鬆的步調無法使您的心率持續燃燒脂肪。 您會導致肌肉緊張並收緊身體，但減肥成功的可能性不大。
3.辛迪被批評為 程序的單調性。 從鍛煉到鍛煉，她都重複了練習並進行練習。
4.訓練單身，因此需要旋轉一些東西，否則她會很快變得無聊。
Cindy Crawford的“卓越”計劃對於那些尋找 有效但不太沉重的鍛煉 為整個身體。 您將引導您的肌肉進行調理並收緊身體，並通過有問題的部位，尤其是腹部進行鍛煉。
另請參閱：用什麼程序啟動Jillian Michaels – 6個最佳選擇。