等待休息

當一段關係結束時，曾經看似眾所周知和顯而易見的一切都變得一目了然。 缺口形成的那種巨大的空白需要被填補，這讓我們狂熱地尋找所發生事情的原因和理由——這就是我們試圖至少部分應對不確定性的方式。

損失的規模有時難以想像，令人不安並引起極大的不適。 我們感到恐懼和絕望。 這種真空的感覺是如此難以忍受，以至於我們別無選擇，只能從正在發生的事情中尋找至少一些意義。

然而，這個空白是如此巨大，以至於沒有任何解釋足以填補它。 而且，無論我們為自己發明了多少分散注意力的行為，我們不得不拖累的負擔將仍然難以承受。

在我們無法控制結果的情況下，等待我們可以呼氣並感覺更好或與伴侶一起恢復原始狀態的那一刻幾乎是生死攸關的問題。 我們正在等待判決——只有它會決定我們之間正在發生或發生的事情。 終於放心了。

在這個空白中，時間流逝得如此緩慢，以至於我們實際上陷入了與自己無休止的對話，以了解我們未來的發展方向。 我們感到迫切需要立即找出是否有辦法與（前）合作夥伴重新建立聯繫。 如果沒有，那麼我們會變得更好並能夠愛別人的保證在哪裡？

不幸的是，沒有辦法預測未來會發生什麼。 這是令人難以置信的痛苦，但我們不得不承認，目前沒有可以平靜或填補我們內心真空的答案，外部世界並不存在。

等待不可避免的分手是一段感情中最難的事情。 我們希望由於本身已經令人難以忍受的麻煩而感覺更好。

嘗試接受以下內容。

首先：任何解決方案，無論是什麼，都無法減輕我們現在感受到的痛苦。 對付它的唯一辦法就是承認外力無法安撫它。 相反，目前對其不可避免性的認識將有所幫助。

與其尋找不存在的出路，不如讓自己相信現在感到痛苦和悲傷是可以的，這是對失去的自然反應，也是悲傷過程中不可或缺的一部分。 意識到你必須忍受未知才能讓自己感覺更好的事實將幫助你忍受它。

我已經可以聽到這樣的問題：“這什麼時候結束？”，“我還要等多久？” 答：需要多少就多少。 循序漸進，循序漸進。 只有一種方法可以平息我在未知面前的焦慮——審視自己並傾聽：我今天比昨天還是一個小時前更好？

只有我們自己才能知道我們的感受，與我們以前的感受相比。 這只是我們個人的經驗，只有我們自己才能在我們自己的身體中以及我們對關係的理解中生活。

相信我，如果未知仍然未知，那是有原因的。 其中之一是幫助我們擺脫這樣的偏見，即感受到如此劇烈的痛苦和對未來的恐懼是不正常或錯誤的。

沒有人比搖滾音樂家 Tom Petty 說得更好：“等待是最難的部分。” 而我們等待的答案不會從外面來。 不要灰心，逐步克服痛苦，一步一步。