內外生殖器都很脆弱。 應避免某些習慣或某些姿勢，因為它們對外陰、陰蒂和陰道具有刺激性甚至危險性。

陰道菌群，也稱為陰道微生物群，通常由有益細菌組成：桿菌。 在這些微生物中，我們發現了乳酸桿菌或 Döderlein 菌群，它們製造乳酸以確保陰道環境所必需的酸度。

陰道菌群的作用

陰道菌群是抵禦病原體的真正堡壘。 它確保陰道的健康，其平衡特別脆弱。 某些因素會導致保護性乳酸桿菌減少甚至消失。 菌群的平衡被打亂：這是陰道微生物群的失調。 生態失調是日常不便的根源，例如刺激、外陰瘙癢或不適感，也是陰道酵母菌感染的危險因素。 在大多數情況下，這種陰道感染與白色念珠菌的增殖有關，白色念珠菌自然是少量陰道菌群的一部分。

為了不使外陰和陰道的菌群​​失衡，建議不要用酸性肥皂清洗，也不要進行陰道沖洗，這會破壞陰道菌群，從而增加陰道酵母菌感染的風險。 每天只應清洗外陰，以去除皮脂腺、死皮細胞和汗液產生的多餘表面水脂膜。 理想情況下，使用無皂清潔劑或 Syndet 進行洗滌。 這些產品更好地尊重皮膚的水脂膜。 它們的pH值呈弱酸性，接近皮膚的pH值。 洗滌後應用水徹底沖洗並徹底乾燥。

外陰和陰道很脆弱，很容易受到刺激。 應摒棄一些習慣以防止刺激以及陰道酵母菌感染和感染。 因此，必須避免以下行為和行動：

• 不要每天更換內衣。 內衣要每天更換；
• 穿合成內褲。 棉花應該是首選。 棉質內衣應在 60°C 下洗滌，並用非常熱的熨斗熨燙；
• 穿著內褲睡覺。 最好不穿內衣睡覺，促進空氣流通；
• 保持泳衣濕潤。 這會導致浸漬，從而導致酵母菌感染。
• 穿緊身褲、緊身褲和緊身褲；
• 在性行為上塗上香水或除臭劑或使用泡泡浴：這些都是刺激性甚至過敏性產品；
• 每天使用消毒清潔劑。 消毒清潔劑會破壞微生物菌群並降低天然的局部防禦能力；
• 脫毛整個性。 毛髮具有保護外陰的作用。 刷毛具有特殊的水合作用。 乾性皮膚更容易刺激。 建議用剪刀剪陰毛而不是用剃刀局部打蠟；
• 大便後不要來回擦拭。 從外陰到臀部擦拭有助於防止生殖道內腸道細菌的滋生；
• 上廁所前後不洗手，性生活前後不洗手和生殖器部位。

不每 4 到 6 小時更換一次衛生棉條是很危險的。 與使用定期衛生棉條相關的葡萄球菌中毒性休克綜合徵的風險在衛生棉條佩戴時間超過 4 小時時增加 6 次，如果衛生棉條佩戴過夜則增加 1 次。 為限制中毒性休克綜合徵 (SCT) 的風險，建議每 XNUMX 至 XNUMX 小時更換一次衛生巾，更換衛生防護用品前後洗手，並改用衛生巾或護墊。 一夜之間滑倒。 (XNUMX) 這些說明也適用於月經杯（杯）。

戴安全套可以預防性傳播感染 (STI)。 如果您有不止一個性伴侶，建議您記得戴安全套。 它們可以保護您免受尖銳濕疣（與人乳頭瘤病毒 (HPV) 感染有關的外生殖器疣）的風險。尖銳濕疣是最常見的性傳播病毒感染。它們位於女性的外陰、會陰和肛周區域。一些乳頭瘤病毒有患子宮頸癌的風險。預防外陰疣（稱為尖銳濕疣）的最佳方法是接種 HPV 疫苗。避孕套還可以預防其他性傳播感染，其中一些會在陰道內引起症狀：生殖器皰疹、衣原體，梅毒。

可以在陰蒂、陰蒂罩、小陰唇或大陰唇的水平進行生殖器穿孔。 從健康的角度不推薦它們：生殖器穿孔首先會干擾機械避孕（隔膜，避孕套）。 然後，刺穿私密區域涉及傳染風險。 這些區域特別敏感，器官由包含充滿血液的海綿體（女性的陰蒂）的勃起體形成，這增加了發生出血事故和感染的風險和嚴重程度。 (3)