想減肥和燃燒脂肪 僅10天？ 嘗試從程序上的Cindy Whitmarsh開始 10 天 至 a 生活 美體 並立即改變你的身材。
節目說明辛迪·惠特馬什（Cindy Whitmarsh）：“十天改善身體”
辛迪（Cindy）承諾快速而優質的結果是徒勞的。 她的程序基於肌肉張力和脂肪燃燒的工作。 功能鍛煉與爆炸間隔交替進行，以實現苗條且雕刻的身體。 您將雕刻出美麗的身材， 按壓以形成堅硬，有彈性的屁股，健美的手臂和輪廓分明的腿。 複雜的辛迪·惠特馬什（Cindy Whitmarsh）是減肥和身體急劇變化的秘訣。
辛迪·惠特馬什（Cindy Whitmarsh）所有熱門鍛煉的概述
計劃10天健身計劃包括兩個半小時的鍛煉：
- 結果低10天（上半身的鍛煉）：包括二頭肌，三頭肌，肩膀，胸部，背部和腹部的運動。
- 結果10天以上（下半身的鍛煉）：包括臀肌，大腿和小腿的鍛煉。
但是，不要以輕鬆的步調和輕鬆的力量練習來上課。 兩次間隔訓練：這意味著您期望持續不斷的加速，這將有助於最有效地進行課堂訓練。 您的心律將處於陀螺區域。 這是通過將有氧運動程序稀釋到教室的功能部分中來實現的。
為了用辛迪·惠特馬什（Cindy Whitmarsh）進行訓練，您將需要兩對啞鈴（輕而重）和地板上的墊子。 該程序不是為初學者設計的，它更適合 適用於受過中高級培訓的人。 您可以每天做半個小時，但如果要在10天之內取得顯著成績，最好將兩個部分結合起來並每天訓練1小時。
該程序的優缺點
優點：
1.在程序中選擇高質量，有效的手臂，背部，腹部，大腿和臀部運動。 與其他教練的課程相比，它們大多數都非常新穎和有趣。
2.兩種鍛煉的步伐都非常強勁。 辛迪·惠特瑪什（Cindy Whitmarsh）補充了有氧運動的活動，以保持高心率： 這樣可以確保燃燒卡路里和脂肪。
3.該程序分為兩個視頻：上半身和下半身，因此您可以選擇最相關的活動。
4.鍛煉建立在間隔原則上。 不斷的加速有助於使課程盡可能地富有成效。
5.儘管所選練習有效，但它們主要是 易於理解。 教練不會使用複雜的和弦，這可能會妨礙程序的執行。
6.辛迪·惠特馬什（Cindy Whitmarsh）承諾提供為期10天的培訓結果。 如果您想加強培訓，您將每天在這兩個課程中執行。
7.上課時，您只需要在地板上放一對啞鈴和一個墊子即可。
缺點：
1.將對上半身的鍛煉進行劃分：分別對腹部進行鍛煉，對手臂和背部進行分開鍛煉。
2.計劃10天健身計劃不適合初學者。 如果您僅學習家庭健身房，則嘗試在10分鐘內開始學習複雜的Cindy Whitmarsh – Beauty。
關於此計劃的評論，辛迪·惠特馬什（Cindy Whitmarsh）：
辛迪·惠特馬什（Cindy Whitmarsh）承諾，經過10天的定期培訓，您已經可以取得明顯的效果。 這並不奇怪，因為有了她的程序，您不僅 收緊肌肉，但也會燃燒多餘的脂肪。
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