一月是我們覺得需要翻頁的時候，我們錯誤地認為新年的到來會神奇地為我們提供動力、毅力和新的面貌。 傳統上，新年被認為是開始人生新階段的理想時機，也是必須做出所有重要的新年決定的時候。 不幸的是，年初也是對你的習慣做出重大改變的最糟糕的時期，因為這通常是一個壓力很大的時期。
但今年不要因為承諾做出難以實現的巨大改變而讓自己陷入失敗。 相反，請遵循這七個步驟來成功接受這些變化。
選擇一個目標
如果你想改變你的生活或生活方式，不要試圖一下子改變一切。 它行不通。 相反，選擇你生活中的一個領域。
使其具體化，以便您確切知道您計劃進行哪些更改。 如果第一次更改成功，您可以繼續在一個月左右安排另一個更改。 通過一個一個地做出微小的改變，你就有機會在年底之前成為一個對自己和周圍人來說完全陌生的人，這是一種更現實的方式。
不要選擇注定會失敗的解決方案。 例如，如果您從未跑步並且超重，則可以參加馬拉鬆比賽。 最好決定每天走路。 當你擺脫多餘的體重和呼吸急促時，你可以繼續進行短跑，將它們增加到馬拉鬆比賽中。
未雨綢繆
為確保成功，您需要研究所做的更改並提前計劃，以便及時獲得正確的資源。
閱讀它。 去書店或互聯網尋找有關該主題的書籍和研究。 無論是戒菸、跑步、瑜伽還是素食，都有書籍可以幫助做好準備。
為您的成功做好計劃——準備好確保一切順利進行。 如果你要跑步，確保你有跑鞋、衣服、帽子和你需要的一切。 在這種情況下，您將沒有理由不開始。
預測問題
並且會有問題，所以嘗試預測並列出它將是什麼。 如果你認真對待它，你可以想像一天中的特定時間、特定人或特定情況下的問題。 然後找到解決這些問題的方法。
選擇開始日期
您無需在新年到來後立即進行這些更改。 這是傳統觀念，但如果您真的想改變，請選擇您知道自己休息良好、充滿熱情並被積極的人包圍的日子。
有時日期選擇器不起作用。 最好等到你的整個身心都準備好迎接挑戰。 你會知道什麼時候合適。
做到這一點
在你選擇的那一天，開始做你計劃好的事情。 在你的手機上設置一個提醒，在你的日曆上做一個標記，任何能告訴你今天是第 X 天的東西。但這不應該是對自己無禮的事情。 這可以是一個創建意圖的簡單符號：
接受失敗
如果你失敗了，抽了根煙，不去散步，不要因此而恨自己。 寫下可能發生這種情況的原因，並承諾向他們學習。
如果您知道酒精會讓您想在第二天吸煙並睡過頭，您可以停止飲酒。
堅持是成功的關鍵。 再試一次，繼續做，你就會成功。
安排獎勵
小小的獎勵是很大的鼓勵，可以讓您度過最艱難的最初幾天。 你可以用任何東西來獎勵自己，比如買一本相當昂貴但有趣的書，去看電影，或者任何讓你開心的事情。
以後可以把獎勵改為每月一次，然後在年底計劃一個新年的獎勵。 你期待什麼。 你應得的。
無論你今年的計劃和目標是什麼，祝你好運！ 但請記住，這是你的生活，你創造了自己的運氣。