長期的關係有起有落。 它們可能包含根本不利於幸福和健康的習慣、行為和思維。 意識到這一點並希望改變，你需要做出決定：一起經歷轉變或接受你的道路已經分道揚鑣。
Natasha 和 Luca 是一對在 10 歲相識並在 18 歲結為夫妻的澳大利亞夫婦，他們決定進行一些嚴肅的個人發展內省和路徑修正，最終使他們擁有了始終如一的健康生活方式和內心滿足。 然而，這種轉變並不是一夜之間發生在他們身上的。 在他們的生活中，曾經有過香煙、酒精、劣質食物以及對正在發生的事情的無盡不滿。 直到出現嚴重的健康問題，然後是其他個人問題。 一個大膽的決定讓他們的生活發生 180 度改變，這挽救了他們的夫婦。
變化始於 2007 年。從那時起，娜塔莎和盧卡生活在許多國家，學習不同的生活方式。 作為極簡主義者和健康生活方式的愛好者，這對夫婦到世界各地旅行，在那裡他們教瑜伽和英語，練習靈氣，在有機農場工作，還與殘疾兒童一起工作。
出於健康原因，我們開始吃更多的植物，但在觀看了 Gary Jurowski 在 YouTube 上的“有史以來最好的演講”視頻後，增加了道德方面的內容。 這是我們意識到和理解拒絕動物產品與其說是為了健康，不如說是為了減少對我們周圍世界的傷害的旅程中的一個重要時刻。
當我們成為素食主義者時，我們主要吃全食，但我們的飲食中脂肪含量仍然很高。 種類繁多的植物油、堅果、種子、鱷梨和椰子。 結果，我們在雜食性和素食主義方面遇到的健康問題繼續存在。 直到我們的飲食轉變為“更多碳水化合物，更少脂肪”的飲食方案，Luka 和我才開始感覺更好，並體驗到純植物性飲食提供的所有好處。
一個典型的膳食計劃是：早上吃很多水果，燕麥片加香蕉和漿果； 午餐——米飯加一些小扁豆、豆類、玉米或蔬菜，以及蔬菜； 晚餐，通常是土豆或香草意大利面。 現在我們盡量吃簡單的食物，但有時我們當然可以吃咖哩、麵條和素食漢堡。
通過將我們的飲食改為高碳水化合物、主要是全脂和低脂飲食，我們擺脫了大多數嚴重的疾病，例如念珠菌病、哮喘、過敏、便秘、慢性疲勞、消化不良和痛經。 這真是太酷了：隨著我們的成長，我們感覺自己變得越來越年輕。 我們現在從未有過如此多的能量（也許只是在童年時期🙂）。
簡而言之，停止食用任何動物產品。 有些人喜歡逐步放棄肉類（先是紅，後是白，然後是魚、蛋等），但在我們看來，這樣的轉變更加困難。 如果你的身體裡有動物的味道（無論以何種形式），完全拒絕是極其困難的。 最好和最合適的方法是找到植物等價物。
瑜伽是放鬆和與世界聯繫的絕佳工具。 這是每個人都可以而且應該做的做法。 為了開始感受到它的效果，完全沒有必要成為一個“泵”的瑜伽士。 事實上，柔和而緩慢的瑜伽往往正是生活在現代世界快節奏中的人所需要的。
我們以前抽很多煙，喝酒，吃什麼都吃，晚睡，不運動，是典型的消費者。 我們與現在完全相反。
極簡主義代表生命、財產和我們擁有的一切物質。 這也意味著一個人不會沉迷於消費文化。 極簡主義是關於簡單的生活。 在這裡，我們喜歡引用聖雄甘地的話：只擁有你真正需要的東西，而不是囤積你認為你需要的東西。 人們對極簡主義的人生觀產生興趣的原因可能有兩個：
雖然這些意圖很好，但重要的是要了解分類您的物品、擁有乾淨的工作空間和減少浪費只是冰山一角。 事實是，我們吃的食物對我們的生活和環境的影響比其他任何東西都要大得多。 甚至在我們知道“素食主義者”這個詞的存在之前，我們就開始了我們的極簡主義之路！ 隨著時間的推移，我們意識到這兩個詞很好地結合在一起。
絕對地。 上面列出的三種現象改變了我們：從不健康和不滿意的人，我們變成了關心環境的人。 我們覺得有必要幫助別人。 當然，他們開始感覺很棒。 現在我們的主要活動是在線工作——YouTube 頻道、健康營養諮詢、電子書、社交網絡工作——我們試圖向人們傳達意識的理念，以造福人類、動物和整個世界。