在划船機中牽引至脖子

在划船運動機上推頸至器材練習：

1. 坐在划船機上。
2. 抓住把手掌放下。 保持背部挺直。 這將是您的初始職位。
3. 保持身體挺直，將手柄拉到脖子上。 刷子在耳朵位置的極端位置。
4. 停在最終位置，然後慢慢坐下。