在新學年之前結束暑假。 如果在夏天孩子們大量使用床上的維生素，但現在是時候建立小學生的飲食，這樣早起看起來就不可怕了，學校的日子也很輕鬆。 增加腦力活動，多雨的秋天來了，因此必須注重增強免疫力和大腦集中和吸收信息的能力。 以下是從 1 月 XNUMX 日起肯定會吸引學生的產品。
魚
魚是維生素、礦物質和健康歐米茄酸的來源，可改善大腦功能並鎮靜神經系統。 高含量的碘和磷有助於集中註意力，減少攻擊性和眼淚。
急凍肉類
肉是蛋白質和生命力的來源，在兒童的骨骼和肌肉組織形成階段很重要。 同樣在肉和大量氨基酸中，微量元素和維生素可穩定神經系統，改善視力並幫助大腦有效工作。
蛋類
蛋白質、抗氧化劑、維生素、礦物質和脂肪的另一個重要來源，以維持大腦正常功能。 雞蛋成分中的膽鹼有益於兒童的情緒和幸福感。
西蘭花
西蘭花含有大量的維生素 K 和大腦運作所必需的硼。 您還可以在飲食中添加其他類型的捲心菜，以改善腸道蠕動。
土豆
富含澱粉的土豆提供飽腹感和能量，從而佔據精神活動。 在消化過程中，澱粉會轉化為葡萄糖，從而提供力量。 土豆是每個人都必須的礦物質和氨基酸。
大蒜
大蒜可以改善血液循環，大腦得到更好的氧氣供應，並準備好吸收大量信息。 除了大蒜 - 預防傳染病的措施。
奶油黃
黃油中含有有益於精神活動、注意力和學習成績的好脂肪。
乳製品
乳製品是生長有機體和諧發展所必需的蛋白質、鈣和其他營養物質的來源。 這是及時清除毒素，強健骨骼，使心理情緒狀態正常化，只是一種美味的小吃。
堅果
零食堅果–最好的辦法是讓孩子上學。 堅果含有大量礦物質和維生素，可刺激大腦並增強免疫力。
迷迭香
各個年齡段的學生在做飯時都應添加這種草。 迷迭香含有抗氧化劑和業因新星酸，可擴張血管，改善血液循環並改善記憶力。 甚至迷迭香的氣味也具有深遠的影響。
檸檬黃色
即使是一杯茶中的檸檬片，也足以提高孩子的記憶力並豐富身體的維生素 C，這在病毒性疾病的傳播過程中很重要。 多虧了檸檬，孩子將不再忘記事物和知識。
蜂蜜
蜂蜜是葡萄糖的來源，對大腦和神經系統很重要。 蜂蜜可增強免疫力，提供必要的能量並消除困倦。 最好不要在熱飲中加入蜂蜜，因為它失去了所有有用的特性，只是一種甜味劑。