為了挽救婚姻，試著離開一段時間

家庭治療師艾莉森·科恩 (Allison Cohen) 說：“如今離婚率非常高，因此任何對抗這種現象的方法都值得關注。” “雖然沒有通用的方法，但暫時的分居可以讓夫妻有必要的時間和距離來重新考慮他們對最重要問題的看法。” 或許，正因如此，風波會平息，家庭團聚就會恢復和平與和諧。

以馬克和安娜為例。 結婚35年後，他們開始分道揚鑣，積攢了許多相互的恩怨。 這對夫妻並沒有走好這條路，決定在離婚前先嘗試分居。

馬克和安娜對重逢並不抱太大希望。 此外，他們已經開始討論可能的離婚程序，但奇蹟發生了——分居三個月後，這對夫婦決定複合。 在這段時間裡，他們彼此休息，想著一切，一次又一次地感到共同的興趣。

什麼可以解釋發生了什麼？ 夥伴們給了自己時間重新學習如何溝通，記住彼此之間缺乏的東西，並重新開始共同生活。 他們最近慶祝了他們的42週年結婚紀念日。 這並不是一個罕見的情況。

那麼你什麼時候應該考慮暫時分手呢？ 首先，評估情緒衰竭的程度很重要——你和你的伴侶的。 如果你們中的一個人（或你們兩個人）虛弱到無法再給另一個人任何東西，那麼是時候談談暫停能給雙方帶來什麼了。

希望與現實

“還有一點希望是好的結果嗎？ 也許離婚和未來孤獨的前景讓你害怕？ 這足以讓你先嘗試分開生活，看看在這些新條件下你能取得什麼成就，”艾莉森科恩說。

在做出最終決定之前，您需要對實際問題做出決定：

1. 你的分手會持續多久？
2. 你會告訴誰你的決定？
3. 在分居期間您將如何保持聯繫（通過電話、電子郵件等）？
4. 如果你們倆都被邀請，誰會去參觀、聚會、活動？
5. 誰來支付賬單？
6. 你會分享財務嗎？
7. 你將如何告訴你的孩子你的決定？
8. 誰來接孩子放學？
9. 誰會呆在家裡，誰會搬出去？
10. 你會讓彼此約會別人嗎？

這些都是引發很多情緒的難題。 “在分手前去看治療師並在此期間繼續治療很重要，”艾莉森科恩說。 “這將有助於不違反協議並及時處理新出現的情緒。”

假設您認為臨時分居對您有好處。 為了充分利用這段時間，最值得關注的事情是什麼？ 問你自己：

1. 過去你可以做些什麼不同的事情來加強你們的關係？
2. 你現在願意改變什麼來拯救你的工會？
3. 合作夥伴需要什麼才能使這種關係繼續下去？
4. 你喜歡伴侶的什麼，他不在的時候會錯過什麼？ 你準備好告訴他這件事了嗎？
5. 您是否準備好在與合作夥伴交流時保持意識狀態——或者至少嘗試這樣做？
6. 你準備好原諒過去的錯誤並嘗試重新開始了嗎？
7. 你準備好每週度過一個浪漫的夜晚了嗎？ 為了恢復情感上的親密關係，有時與伴侶獨處很重要。
8. 您準備好學習新的溝通方式以免重蹈覆轍嗎？

“沒有普遍的規則，”艾莉森科恩解釋道。 — 個人方法很重要，因為每對夫婦都是獨一無二的。 分居的試用期應該是多久？ 一些治療師談論六個月，其他人說得更少。 有人建議這段時間不要開始一段新戀情，也有人認為你不應該抗拒內心的呼喚。

找一位有處理這些情況的經驗的治療師。 這是克服臨時分離過程中可能出現的所有困難的最佳方法。

如果您絕望並且失去了所有希望，請記住，您的伴侶並不是您的敵人（即使您現在看起來如此）。 你仍然有機會回歸從前的親密喜悅。

是的，很難相信，但也許餐桌上坐在你對面的人仍然是你最好的朋友和靈魂伴侶。