預防
隨身攜帶一瓶乾淨的水，喝綠茶
“補液是必不可少的。 Paul Stillman 博士說，如果你很熱，你可能會脫水，當皮膚曬黑時，我們身體的修復機制會將液體從整個身體部位轉移到皮膚表面。 “是的，水很好，但綠茶更好，因為它富含抗氧化劑，有助於修復受損的 DNA。”
研究證實，一杯綠茶還能降低患皮膚癌的風險。 Stillman 博士提供了使用這種飲料的另一個提示：“你甚至可以嘗試洗個涼爽的綠茶浴，如果你被燙傷了，這會讓你的皮膚降溫。”
覆蓋早期損壞
藥劑師 Raj Aggarwal 說，如果你曬傷了，你需要覆蓋受損區域以防止進一步的皮膚損傷。 為此，薄的、遮光的織物效果最好。 請記住，織物在潮濕時會變得更透明。
不依賴影子
最近的一項研究發現，在沙灘傘下並不能防止灼傷。 一組 81 名志願者被分成兩半，並被放在雨傘下。 一半沒用防曬霜，一半塗了特製的面霜。 在三個半小時內，三倍於未使用保護措施的參與者被燒傷。
治療
避免使用速效麻醉劑
紐約市皮膚科醫生艾琳吉爾伯特的客戶名單包括許多演員和模特，她建議在曬傷水泡時避免使用含有苯佐卡因和利多卡因的局部麻醉劑。
“它們只能暫時緩解疼痛，對癒合過程沒有幫助，”她說。 “而且，隨著麻醉劑被吸收或消退，你會感到更加疼痛。”
燒傷後慎選藥膏
根據 Stillman 博士的說法，只有一種產品可以緩解過度曬傷的影響——Soleve Sunburn Relief。
該軟膏結合了兩種活性成分：治療水平的止痛劑布洛芬，可減輕疼痛和炎症，以及肉荳蔻酸異丙酯，可舒緩和滋潤皮膚，促進癒合。
“這種藥膏確實可以減輕疼痛并降低皮膚的彈性，”醫生說。 “它只含有 1% 的布洛芬和大約 10% 的肉荳蔻酸異丙酯。 這種低濃度允許該產品在更大的區域使用，而沒有超過安全劑量的風險。”
在藥店，您可以找到這種藥膏的類似物。 注意活性成分及其濃度。
讓水泡自行癒合
嚴重的曬傷會導致起泡——這被認為是二度燒傷。 斯蒂爾曼博士強烈建議不要爆破水泡，因為它們可以保護受損皮膚免受感染。
他補充說：“如果你的皮膚上沒有看到水泡，也沒有曬得很黑，但你感到噁心、發冷和發燒，你可能中暑了。 在這種情況下，請就醫。”
揭穿誤解
深色皮膚不燃燒
決定膚色的黑色素提供了一些防止曬傷的保護作用，深色皮膚的人可能在陽光下待的時間更長，但他們仍然會被曬傷。
研究表明，皮膚黝黑的人仍然很容易被曬傷。
“我們擔心黑色素較多的人可能會認為自己受到了保護，”研究作者兼皮膚科醫生 Tracey Favreau 說。 “這從根本上是錯誤的。”
曬黑底色可防止進一步灼傷
初級曬黑為皮膚提供相當於防曬霜 (SPF3) 的效果，這不足以進一步預防。 曬傷是身體試圖修復已經發生的損傷時對皮膚中受損 DNA 的反應。
使用具有高 SPF 值的防曬霜可以防止不必要的影響。
SPF表示保護時間
事實上，這是正確的。 理論上，您可以安全地使用 SPF 10 在烈日下曬 30 分鐘，這將提供 300 分鐘或 XNUMX 小時的保護。 但是，至少每兩個小時應將乳霜塗得很厚。
研究表明，大多數人塗的防曬霜只有應有的一半。 當您認為某些 SPF 產品的濃度低於包裝上標示的濃度時，它們會更快失去效力。
同樣重要的是要記住，SPF 僅表示理論上的紫外線防護。
關於太陽和身體的事實
– 沙子使太陽反射增加 17%。
– 用水洗澡會增加燙傷的風險。 水還反射太陽光線，使輻射水平增加 10%。
– 即使是陰天，仍有約 30-40% 的紫外線穿透雲層。 比如說，如果半邊天空被雲層覆蓋，80% 的紫外線仍然照射在地面上。
濕衣服無助於防曬。 穿乾衣服、帽子和太陽鏡。
– 一個成年人每人需要大約六茶匙的防曬霜才能提供適當的保護。 一半的人將這個數量減少至少 2/3。
– 大約 85% 的防曬霜在接觸毛巾和衣服後會被洗掉。 一定要重複產品的應用。