Jessami Hibberd 和 Joe Asmar 的《這本書將幫助你入睡》

英國臨床心理學家 Jessami Hibberd 和記者 Joe Asmar 通過測試挑戰讀者，找出他們的問題所在，然後慷慨地分享有助於他們更好地控制自己、建立最佳睡眠模式和更快入睡的策略。 有效性只有一個保證——毅力和自律。 這些練習用於認知行為療法，這是治療睡眠障礙最成功的方法之一。

埃克斯莫，192 頁。