時間管理
壓力的積極方面是它可以提高腎上腺素並鼓勵您更快地完成任務以應對即將到來的最後期限。 然而，繁重的工作量、缺乏朋友或同事的支持以及對自己的過多要求都會導致沮喪和恐慌。 根據《壓力下的表現：工作場所的壓力管理》一書的作者所說，如果你有加班或必須把工作帶回家的情況，你就無法管理你的時間。 這也引起了員工對雇主的不滿，他們認為這一切都是當局的錯。
此外，貴公司的客戶，看到你大驚小怪，會認為你是在工作場所縫製的，會為他們的目的選擇另一家更輕鬆的公司。 當您作為客戶進來時，請回想一下自己。 您是否喜歡被疲倦的員工服務，他會在一些計算中出錯並想盡快回家？ 而已。
關係
“壓力是導致倦怠和緊張的同伴關係的主要因素，”鮑勃·洛斯維克寫道，他是《抓住機遇！：克服壓力並在工作場所蓬勃發展》一書的作者。
累積的無助感和絕望感會增加對任何形式的批評、抑鬱、偏執、安全感、嫉妒和對同事的誤解的敏感度，而這些同事往往一切都在掌控之中。 因此，停止徒勞的恐慌並最終振作起來符合您的最大利益。
濃度
壓力會影響您記住已知知識、記住和處理新信息、分析不同情況以及處理其他需要高度集中註意力的問題的能力。 當您精神疲憊時，您更容易分心並在工作中犯下有害甚至致命的錯誤。
健康&养生
除了頭痛、睡眠障礙、視力問題、體重減輕或增加以及血壓之外，壓力還會影響心血管、胃腸道和肌肉骨骼系統。 如果你感覺不好，你就不會做好工作，即使它給你帶來快樂並且你喜歡你正在做的事情。 此外，假期、病假等缺勤，往往意味著你的工作堆積如山，你會感到壓力，一回來，一大堆不能推遲的事情就會落在你身上。
幾個數字：
五分之一的人在工作中感到壓力
幾乎每個月每 30 天，就有五分之一的員工承受壓力。 即使在周末
– 全世界所有人每年有超過 12,8 萬天用於應對壓力
僅在英國，員工犯下的錯誤每年就會使管理者損失 3,7 億英鎊。
令人印象深刻，不是嗎？
了解究竟是什麼導致你壓力，你可以學會應付它或完全根除它。
是時候開始照顧自己了。 以下是一些可以幫助您解決此問題的提示：
1.定期吃健康的飯菜，而不僅僅是周末有時間做飯。
2.每天鍛煉，鍛煉，練習瑜伽
3. 避免咖啡、茶、香煙和酒精等興奮劑
4. 為自己、家人和朋友騰出時間
5。 幽思
6.調整工作量
7. 學會說“不”
8. 掌控你的生活、身心健康
9. 積極主動，而不是被動反應
10. 找到人生目標並為之奮鬥，這樣你就有理由做好自己的工作
11.不斷發展和提高自己的技能，學習新事物
12.獨立工作，依靠自己和自己的長處
花時間想想你自己造成壓力的原因以及你可以做些什麼來解決它。 如果您發現很難單獨處理這個問題，請向朋友、親人或專業人士尋求幫助。 在壓力成為問題之前處理好它。