我們的情緒與身體的狀態直接相關。 例如，當我們生病時，很難高興，而身體不靈活的人往往在建立關係時缺乏靈活性，他們表現得很嚴厲，毫不妥協。 身體的狀態反映了我們的情緒背景，情緒改變了身體。 如何讓我們的身體“快樂”？
東方醫學的一個關鍵概念是氣能量，一種流經我們身體的物質。 這些是我們的生命力，是所有生理和情緒過程的“燃料”。
這個能量水平的幸福程度取決於兩個因素：能量資源（活力的量）和身體能量循環的質量，即身體運動的輕鬆和自由。
我們沒有機會客觀地衡量這些指標，但東方醫生能夠通過間接跡象來確定它們。 並且知道能量在哪里以及如何停滯，您可以進行“自我診斷”並了解如何讓您的身體更容易接受快樂。
精神不振
情緒，包括積極的情緒，會帶走力量，如果我們沒有足夠的情緒，我們只是“沒有什麼可高興的”，沒有任何資源可以做到這一點。 生活還在繼續——這很好，但沒有時間去度假。
通常，由於睡眠不足，壓力和壓力增加，缺乏力量成為有條件的常態。 我們忘記了我們曾經能夠白天學習，晚上賺外快，晚上和朋友玩得開心，早上開始新的循環。 “嗯，現在歲月不一樣了，”我們許多人沮喪地嘆了口氣。
作為一個有二十多年經驗的氣功老師，我可以說隨著時間的推移能量水平會越來越高。 年少時，我們不欣賞，不灑，但隨著年齡的增長，我們可以照顧它的安全，培養，建立。 有意識地提高活力水平會產生令人難以置信的結果。
如何提高身體的能量水平
當然，不能沒有明顯的建議。 一切的核心是健康的睡眠和適當的營養。 修補生命力流經的“洞”，以便能夠積累它們。 通常，最大的“漏洞”是睡眠不足。
在成年期，重要的是要學習如何正確地確定優先級，決定做什麼和拒絕什麼——甚至會損害收入、形象和習慣。 優先排序的技巧對於那些練習冥想的人來說非常好。 為什麼？ 掌握了最簡單的基本練習，我們開始清楚地感覺到哪些活動可以滋養我們，哪些活動會削弱我們的力量。 選擇變得清晰。
進行有助於接收和積累額外能量的呼吸練習很重要。
每天我們都需要體驗快樂的時刻。 它可以是與親人的交流、愉快的散步或只是美味的食物。 學會在每一天中找到小快樂，就會越來越有力量。
進行有助於接收和積累額外能量的呼吸練習很重要。 就像冥想一樣，每天練習這些練習 15-20 分鐘就足以感受到效果：資源的補充，能量的激增。 例如，這種做法包括內功或女性道家的做法。
能量停滯：如何處理
一個沒有精力的人長什麼樣子，我們或多或少都在想像：蒼白、冷漠、聲音沉靜、動作緩慢。 一個人看起來有足夠的能量，但它的循環受到干擾？ 他精力充沛，有很多的力量和熱情，但內心卻有混亂、不穩定、負面的情緒。 為什麼？
身體的緊張阻礙了能量的正常流動，並開始停滯。 中國醫生認為，緊張通常與在這種停滯背景下“爆發”的一種或另一種情緒有關，也與形成這種停滯的器官疾病有關。
這是一個典型的例子。 胸部緊張，外在表現為駝背、肩帶緊繃，同時伴有悲傷（駝背的人更多時候是悲傷的，想著悲傷的事情，很容易保持這種狀態，即使沒有客觀原因。 )，以及心臟和肺部疾病——由於形成的張力而導致營養受損的器官。
隨著身體在運動中學會放鬆，情緒背景會發生變化——多年的氣功練習證明了這一點。
根據氣功的哲學，積極的情緒自己充滿了一個放鬆而靈活的身體——能量通過它自由循環，這種放鬆應該在積極的運動中輕鬆而自信地實現。
如何讓身體放鬆和強壯的同時？ 為此有許多程序——從 SPA 到整骨療法，以及毫無疑問的特殊放鬆練習。 例如，用於脊柱的氣功唱神卷。
隨著身體在運動中學會放鬆，情緒背景會發生變化——我個人多年的氣功練習和數千年的大師經驗證明了這一點。 尋找一個新的放鬆水平，並註意學習適應如此靈活和自由的身體是多麼快樂。