熊、歌曲和森林的故事，解釋了為什麼你不喜歡做愛
情侶
壓力是一種荷爾蒙模式，它會響應恐懼和擔憂的想法。 它對性的影響很明顯：我們失去了慾望
«想像一下，你正在森林中漫步，唱著一首歌，你最喜歡的歌，那首歌讓你快樂，給你“良好的共鳴”。 然後突然出現了一隻巨大的、飢餓的、憤怒的熊。 你在幹嘛？ 在幾微秒內，你做的第一件事就是停止唱歌； 第二，盡可能快地逃跑，不要回頭»。 這就是泌尿科醫生、男科醫生和性健康專家 Nicola Tartaglia 博士開始解釋的方式 壓力如何影響性交. 他以歌曲、熊和森林為例的意圖是要說明這個故事所反映的態度變化不是自願的，而是自發的，因為它代表了一個 生存機制. “我們的大腦解釋為危險的東西會導致腎上腺素和皮質醇被釋放，其功能包括中斷所有與快樂相關的活動，並將能量引導到飛行或攻擊中，這取決於危險，”他澄清道。
承受壓力的人往往有一種生活方式或生活方式，使他們不斷感到需要找到一個 解 到一個問題。 他或她的世界充滿了不舒服的元素，讓你無法放鬆。 換句話說，按照 Tartaglia 博士的例子，“他們經常遇到飢餓和憤怒的熊。”
簡而言之，壓力是一種荷爾蒙模式，在對恐懼和擔憂的想法做出反應時被激活，盎格魯撒克遜人稱之為“過度思考”。 和壓力使水平 皮質醇 和 腎上腺素 更高，這會削弱我們放鬆的能力。
無法放鬆對性生活有何影響？ 在熊的例子中，性交與我們正在唱的歌曲相同。 是的，那個給了我們“良好氛圍”的人。 關鍵是，正如 Nicola Tartaglia 博士所指出的，逃跑並繼續唱歌是不可能的，因為正如他所澄清的那樣，壓力會中斷或阻礙愉快的活動，例如性。
“該 男性勃起，在某種意義上相當於 女性潤滑它只能在平靜和放鬆的環境中完成，“專家說。 因此，當一個人害怕觸發，或者不停地思考工作時，他的大腦會為他提供一個恐懼的場景，他的身體會相應地採取行動。 同樣的情況也發生在許多女性身上，她們在某些情況下無法達到或難以達到性高潮。 «放手，消除防禦……這意味著屈服於性高潮的樂趣。 不能斷開思想與身體連接的人無法達到性高潮。 這是因為腎上腺素和皮質醇會產生壓力。 就這麼簡單，” Nicola Tartaglia 博士認為。
如何知道我是否有壓力
壓力的主要標誌是無法在生活的其他方面不放鬆，而不僅僅是在性方面。 身體症狀，例如食慾（或沒有）太多、休息不好、胃反流伴胃灼熱、腸道問題（特別是在他們的情況下）和經常排尿（特別是在他們的情況下）也是跡象。 根據 Tartaglia 博士的說法，它們都依賴於肌肉緊張，而腎上腺素對此負有最大責任。
從心理學的角度來看，專家肯定，壓力使我們不停地思考需要解決的問題，尤其是在無法找到解決方案的時刻，更重要的是，在我們真正應該解決的時刻致力於其他事情：人際關係，照顧我們的身體和關注我們的心態。
三招讓壓力不影響性生活
為了減輕壓力對性交的影響，專家建議他的患者做三件事：減少壓力來源，遵循 運動常規 並練習冥想。
每天回顧並消除或減少所有可能的壓力來源是防止壓力帶走性慾的第一步。 “在工作和家庭中進行委派是降低責任地位和增加對他人信任的完美方法，這也改善了人際關係，”Targaglia 博士解釋說。
養成運動習慣也有幫助。 每天練習 15-20 分鐘的運動可以減輕壓力，並且是“燃燒”腎上腺素沉積物和“重置”皮質醇水平的最佳方法之一。
最後，它建議冥想。 «冥想是一種沒有許多人認為的宗教或文化方面的活動。 學習冥想意味著學習識別大腦不會提供虛構和消極場景的時刻，從而導致壓力荷爾蒙的產生”，專家透露。 因此，成為這種練習的專家有助於加強與身體及其產生的感覺的交流。 此外，這種習慣可以幫助我們傾向於更多地傾聽並改善身體的感覺，從而增加慾望和愉悅感。