假期的反面：為什麼他們不取悅所有人

有人認為，假期是一場盛會，奇蹟和禮物，他們期待著它，部署了大規模的準備工作。 而其他人則相反，想出逃生路線，只是為了避免大驚小怪和祝賀。 有些人的假期會給他們帶來沉重的預感。

“我和父母在旅館裡住了 22 年，”30 歲的雅科夫回憶道。 “在我的童年時代，假期是充滿機遇、危險和重大變化的日子。 我很了解其他十幾個家庭。 我明白，在一個地方你可以吃到好吃的東西，在沒有大人的情況下玩耍，而在另一個地方，他們今天會用咆哮和“殺戮！”的喊叫聲狠狠地毆打某人。 各種各樣的故事在我面前展開。 即便如此，我也意識到生活比節日賀卡上的照片要多面得多。

這種差異從何而來？

過去的情景

“在工作日和節假日，我們重現了我們以前在童年時代、在我們成長和長大的家庭中看到的東西。 這些場景以及我們過去“錨定”我們的方式，”專門從事交易分析的臨床心理學家丹尼斯·瑙莫夫解釋道。 - 一個快樂的公司裡有人聚集了親戚，父母的朋友，送了禮物，笑了很多。 還有人有其他的記憶，假期只是喝酒的藉口，結果是不可避免的打架和爭吵。 但我們不僅可以重現曾經採用的場景，還可以按照相反的場景行事。

“我真的不想在家裡重複我小時候看到的事情：爸爸平日喝酒，假期更糟，所以我們沒有慶祝生日，以免再次佈置宴會，不惹爸爸， ” 分享 35 歲的阿納斯塔西婭。 “我丈夫不喝酒，把我抱在懷裡。 我等待生日不是焦慮，而是喜悅。

但即使是一些家族歷史上沒有困難場面的人，在過節時也沒有太多熱情，把自己當作一種必然，避免友好和家庭聚會，拒絕禮物和祝賀……

“父母賦予我們的信息貫穿我們的一生，”丹尼斯·瑙莫夫繼續說道，“而這條信息決定了我們的生活場景。 從父母或重要的成年人那裡，我們學會了不接受讚美，不與他人分享“拍拍”。 我遇到過一些客戶，他們認為慶祝生日很丟臉：“我有什麼權利關注自己？ 誇自己不好，炫耀也不好。 往往這種不懂得誇獎自己的人，拜託，送禮物給自己，成年後患上抑鬱症。 幫助自己的一種方法是寵愛我們每個人的內在小孩，以支持和學習讚美。

接受禮物，送給別人，讓自己慶祝生日，或者只是給自己多休息一天——對我們中的一些人來說，這是特技飛行，需要很長時間和重新學習。

但假期不僅是讓“小我”回歸快樂的方式，也是精簡生活的機會。

參考點

每個人都帶著唯一的初始供應——時間來到這個世界。 我們一生都試圖用一些東西佔據他。 “從交易分析的角度來看，我們需要結構：我們為生活創造了一個計劃，所以它更平靜，”Denis Naumov 解釋道。 – 年表、數字、小時 – 所有這些都是為了以某種方式分類、構建我們周圍的事物以及發生在我們身上的一切而發明的。 沒有它，我們擔心，我們會失去腳下的土地。 重大日期、假期為同一個全球任務工作——讓我們對世界和生活充滿信心和完整性。

有信心，不管怎樣，31月1日晚到XNUMX月XNUMX日，新年即將到來，生日將迎來人生新階段。 因此，即使我們不想從日曆的紅色日子開始安排一場盛宴或一場盛大的活動，這些日期也是由意識確定的。 我們用什麼情感來著色它們是另一回事。

分析心理學家 Alla German 說，假期是我們與自然的紐帶。 “很久以前，人們首先關注的是白天和季節的周期性。 一年有四個關鍵點：春分和秋分，冬至和夏至。 每個國家的關鍵假期都與這些點相關聯。 例如，歐洲聖誕節是在冬至。 此時，白天時間最短。 看起來黑暗即將獲勝。 但很快太陽就開始升起。 一顆星星在天空中亮起，宣告光明的來臨。

歐洲聖誕節充滿了象徵意義：它是開始、門檻、起點。 在這樣的時刻，我們總結過去的12個月，悲傷，告別過去，欣喜，迎接未來。 每一年都不是循環往復，而是螺旋式的新轉折，我們正試圖在這些關鍵點上理解新的體驗。 但這並不總是可能的。 為什麼？

溢出碗

“我們有時會在充滿信息和事件的假期到來。 我們沒有時間處理這種材料，所以壓力仍然存在，——Alla German 說。 - 你需要把它倒在某個地方，以某種方式排出它。 因此，有打架、受傷和住院，在節假日尤其多。 這時，也會消耗更多的酒精，它減少了內部審查並釋放了我們的影子——我們隱藏在自己身上的負面品質。

陰影也可以在言語攻擊中表現出來：在許多聖誕電影中（例如，2015 年傑西·納爾遜執導的《Love the Coopers》），聚集在一起的家庭首先發生爭吵，然後在結局中和解。 有人會採取實際行動，在家庭、鄰居、朋友中引發一場真正的戰爭。

但也有一些環保的方式來發洩情緒，比如跳舞或旅行。 或者舉辦一場盛大美食和華麗服裝的派對。 不一定是在假期，儘管更多時候是與引起許多人強烈情緒的事件相吻合。

這位心理學家建議回憶一下 2018 年夏天舉行的世界杯：“我住在莫斯科市中心，我們晝夜不停地聽到歡樂和喜悅的叫喊聲，然後是野獸的咆哮，”Alla German 回憶道，“完全不同的感覺在一個空間和情感中融合在一起。 球迷和遠離體育的人都進行了象徵性的對抗：國家對國家，團隊對團隊，我們對非我們。 多虧了這一點，他們才能成為英雄，扔掉他們在靈魂和肉體中積累的東西，展示他們心靈的各個方面，包括影子。

同樣的道理，在過去的幾個世紀裡，歐洲也有狂歡節，國王可以打扮成乞丐，虔誠的女士打扮成女巫。 釋放你的影子而不傷害你周圍的人是釋放你溢出杯子的最好方法。

現代世界已經加快了瘋狂的步伐。 奔跑、奔跑、奔跑……屏幕、海報、商店櫥窗上的廣告促使我們購物，用促銷和折扣吸引我們，給我們施加壓力：你給父母、孩子買禮物了嗎？ 38 歲的弗拉達是公認的。 - 社會需要大驚小怪：做飯，擺桌子，也許是接待客人，打電話給某人，祝賀。 我決定在假期裡我最好去海邊的旅館，在那裡你什麼都不能做，只是和你所愛的人在一起。

40 歲的維多利亞也曾在這樣的日子裡感到孤獨：她最近離婚了，不再適合家族企業。 “然後我開始在這種寂靜中找到一個機會來傾聽我真正想要的東西，思考和夢想我將如何生活。”

我們還不太習慣在生日前總結成果，為未來做打算。 “但在任何一家公司的會計部門，即使是小公司，資產負債表都必然會縮減，並製定下一年的預算，”Alla German 說。 那麼為什麼不在你的生活中做同樣的事情呢？ 例如，在慶祝猶太新年期間，習慣性地度過“沉默的日子”——與自己獨處，消化積累的經驗和情緒。 不僅要消化，還要接受勝利和失敗。 它並不總是很有趣。

“但這是節日的神聖意義，當對立面相遇時。 一個假期總是兩極，一個階段的結束，一個新階段的開啟。 這些天我們經常會經歷一場危機，——Alla German 解釋道。 “但體驗這種極性的能力使我們能夠通過解讀其中的深層含義來體驗宣洩。”

假期是快樂的還是悲傷的，是我們的決定，Denis Naumov 堅信：“這是一個選擇的時刻：我想和誰一起開始新的生活階段，而不是和誰一起。 如果我們覺得我們需要獨處，我們有權獨處。 或者我們進行審計並記住那些最近很少受到關注的人，那些親愛的，打電話給他們或去拜訪他們。 為自己和他人做出誠實的選擇有時是最困難的，但也是最足智多謀的。”

例如，一旦你決定並停止等待，就像童年一樣，等待奇蹟和魔法，而是用你自己的雙手創造它。 45 歲的 Daria 是如何做到的。 “這些年來，我學會了將內部假期包括在內。 孤獨？ 那麼，我會抓住它的嗡嗡聲。 接近的？ 所以，我很樂意與他們交流。 有新人來嗎？ 嗯，很酷！ 我停止建立期望。 它太棒了！