2002年，該公司在6中發布了BeachBody程序Slim，該程序仍在 與減肥相關且有效。 訓練師黛比（Debbie）的纖毛將為您擺脫多餘的體重並獲得完美的身材的最佳方法。
計劃說明Slim in 6
Slim in 6是許多人開始開發家庭健身計劃。 這一方面是由於復雜性的可訪問性，另一方面是由於效率。 該課程為期6週（因此它的名字），在此期間您將逐漸增加身體的負擔。 鍛煉包括 有氧運動和力量運動交替進行。 這將幫助您燃燒脂肪，收緊身體並鍛煉肌肉。 該綜合體適合初學者和高級健身者。
該程序包括以下視頻幀速率：
- 啟動（25分鐘）
- 加速（45分鐘）
- 刻錄（60分鐘）
- 獎勵：複雜的伸展運動（14分鐘）
- 腹肌鍛煉（10分鐘）
您需要按照以下計劃進行培訓。 前兩週您將製作一個視頻Start Up Up，接下來兩周是在Ramp It Up中錄製視頻，最後兩周則是Burn It Up。 一周有一天要休假。 您可以自行決定是否將獎勵視頻添加到任何鍛煉日。 定期鍛煉6週，您會發現他的身體發生了驚人的變化。 該程序越來越複雜，將幫助您逐漸適應身體的壓力。
21天修復：創建苗條的身材，彈性和塑料形狀的身體
對於videotronic Ramp It Up和Burn It Up，您將需要擴展器。 如果需要，您可以用較小的重量（1-2公斤）更換啞鈴。 如果您已經是一位經驗豐富的學生，那麼您無需在兩週內執行“啟動它”。 您可以立即開始升級。 但是，如果您剛剛開始健身，建議您先進行 從頭到尾的整個過程.
該程序的優缺點
優點：
1.使用Slim in 6程序，您將能夠 燃燒卡路里，減少體積並增強肌肉。 這將使您能夠在所有問題區域上工作，而不會在側面，腹部，臀部和手臂上留下脂肪堆積。
2.培訓課程越來越複雜，因此您將能夠逐步掌握課程並定期取得進展。
3.該計劃包含最有效的有氧運動和力量運動，這些運動是許多其他健身課程的基礎
4.假期已經計劃好上課了，因此您無需決定以什麼順序進行鍛煉。
5.瘦身適合6 對於初學者和經驗豐富的交易。 即使您從未參加過健身活動，也可以整體上掌握該課程。
缺點：
1. Complex發佈於13年前，因此該視頻已經過時了。
2.進行兩個星期的相同鍛煉的原則 不太合適 關於有效性和動機。
3.您將需要一個擴展器。 如果需要，可以用啞鈴代替它。
Slim in 6-通用程序 適合所有想要保持體形的人。 它可以幫助您減輕體重，減少體積並顯著改善身體質量。
另請參閱該程序的新版本：Slim in 6 Rapid Results。