你聽說過一些食物被稱為超級食物。 但這究竟是什麼意思？ 什麼樣的產品可以列入這份榮譽榜？ 為什麼他們不是真正的超級英雄？ 這是我的新文摘。
什麼是超級食物？
與同類食品相比，某些食品對人類健康有積極影響，因此被稱為超級食品（或稱超級食品）。 一種是異常高濃度的強力抗氧化劑。 另一方面，有一整套的維生素。 還有一些為我們提供了大量必需的omega-3脂肪酸。 換句話說，它可以是對我們的身體有用的任何屬性，主要是它要么非常堅固，要么與大量其他有用的屬性結合在一起。
哪些食物可以歸類為超級食物？
您可能認為這肯定是異國情調的東西。 以奇亞籽為例。 然而，我會從我們所有人都熟悉和可用的白菜開始我的超級食物清單。 儘管任何其他類型的捲心菜——抱子甘藍、西蘭花、花椰菜——也很棒！ 為什麼？ 閱讀此鏈接。
另一種幾乎可以在任何超市找到的廉價超級食品是茴香。 出於某種原因，俄羅斯人低估了它，儘管這種蔬菜非常有用（特別是對抗癌），而且用它製作的菜餚異常美味。 薑黃是一種印度香料，也用於咖哩，也有助於對抗癌細胞。 而且，例如，這些產品可以被視為超級食品，因為它們能夠清潔動脈。
至於奇亞籽，它們當然也在超級食品清單上佔有一席之地，儘管它們更具異國情調，在那裡它們與藜麥、喜馬拉雅鹽和椰子油並排坐在一起（新鮮椰子水是真正的美容超級食品皮膚和頭髮）。 順便說一下，在同一份清單中，您會發現特級初榨橄欖油和冷凍漿果。 關於在哪裡購買我們國家不典型但非常有用的產品，您可以在這裡閱讀。
我最喜歡的超級食品之一是鱷梨，它既美味又非常健康，是一種獨特的水果，除其他外，富含異常豐富的必需脂肪酸。 另一種超級食物可以成為一個有價值的鄰居——亞麻籽。
在我的網站上，您可以找到更多超級食品清單。 例如，其中之一包括海藻、歐芹、金縷梅（為什麼 - 在這裡閱讀）。 另一個包括perga、芝麻和姜。
總的來說，這些產品中的每一種都是特殊的，每一種都以自己的方式增強我們的健康。
超級英雄？
我想認為超級食物就像超級英雄：它們會飛來救你。 但事實並非如此。 您不能過著久坐的生活方式，缺乏睡眠，抽煙，不吃薯條和比薩餅-並認為早上吃的鱷梨或白菜湯將幫助您改善健康。 當然，這不會是多餘的，而且將是有益的，但是，儘管如此，超級食物的作用並不是基於它們偶然地落在餐桌上的事實，而是基於它們在飲食中的常規存在。 始終如一！ 然後，您可以從超級食品中以及從普通健康食品中獲得最大收益，您自己將成為超級英雄-健康，充滿能量和力量。