你好親愛的博客讀者！ 我們每個人一生中至少有一次面臨適應新工作場所這樣的過程。 這對身體來說只是一個巨大的壓力，因為焦慮程度的增加對健康並不是很好。 適應本身大約需要兩週時間，但有時會持續更長時間。 這取決於您的內部資源和適應新條件的能力。
你的未來取決於最初的幾週，你如何向管理層展示你的能力，與同事開始形成什麼樣的關係，以及你是否能夠佔據並感受到你的位置，你是否感到舒適和平靜。 因此，今天我將分享有關如何成功度過這個艱難但必要的過程的建議。
期間
- 急性適應期 （它持續大約一個月，有時會拖到 2 個月）。 通常這個時候和以前的工作地點有一個比較，這取決於對新工作的看法。 如果有太多的焦慮和擔憂，那麼很有可能感覺和想法是他犯了錯誤，這之前容易，也許更糟，但至少一切都是熟悉和可以理解的。 反之亦然，過度的魅力，當你似乎找到了你夢想的地方，現在它會變得不同而美妙。 它在你開始注意到現實的那一刻結束。 當您感到自己已經自信並且分配的任務成功時，並非所有事情都如此片面，或壞或好。 幾乎沒有焦慮，工作日變得可以預測，在同事中，有些人真的很高興見到你，並且已經開始建立關係。
- 第二階段 從第二個月開始，最多大約 5-6 個月。 試用期過去了，要求可能會變高，人稍微放鬆了一點，因為他應付了自己最困難的，熟悉了任務，加入了公司。 但事實上，正式階段已經過去了，現在當局可以承擔更大的負擔，開始批評所做的工作。 正因為如此，惱怒和憤怒、失望和怨恨都會累積起來。 這是這樣一個危機時刻，取決於一個人的內在資源，是堅持還是放棄，無法應對壓力和困難。
- 緊固件六個月後開始。 主要問題已經過去，這個人在同事中找到了自己的位置，熟悉了內部傳統和基礎，並成功地履行了職責。
類型
- 做强做精做久。. 它包括掌握和學習工作的細節。 取決於活動領域，例如，進行簡報，或指派一名高級員工，由他更新並傳遞必要的知識，應採用客戶的溝通方式和行為方式。 有時會安排一個輪換，即新人在公司的各個行業工作一點，然後他更好地研究企業的活動，並意識到其中的細微差別。
- 心理生理. 這是新員工對新工作條件的適應。 也就是說，他裝備自己的位置，根據自己的喜好或法規的要求佈置必要的文件和他的東西。
- 社會，或社會心理學。 有時是所有類型中最困難的。 也就是說，因為這意味著建立大學和專業關係。 由於各種情況，例如個人特徵、新人的內部資源或最成熟團隊的具體情況，時間可能會延遲。 只有勞動力市場才有“圍攻”，即“欺凌”。 對一名員工的團隊進行迫害或不公平待遇。
圍攻的原因
- 當團隊本身積累了很多緊張，但這種緊張長期沒有出路時，很可能會向一個不太熟悉的新人“開槍”，而他更像是一個對象，因為關係還沒有形成。
- 老闆不知道如何管理人、設定目標、策略和優先級，因此，他們會影響員工之間的小氣候。
- 管理層和下屬之間建立的溝通渠道不正確，在這種情況下，擁有任何信息都會導致其中一位同事產生權力幻覺，他將操縱這種幻覺。
- 當公司陷入危機時，有時欺凌是人為安排的，所以在試用期結束時，你想退出自己，在規定的時間內努力工作，全力以赴。 或者說你沒有被選中是因為你沒有應對，但是當管理層對你提出太多不合理的索賠時，就會出現這種情況。
你可以在這裡閱讀更多關於圍攻的信息。
建議
給自己一個逐漸投入的機會，你已經來到了一個新的地方，即使你對工作的細節瞭如指掌，也需要仔細審視你所處的環境。
這意味著一開始你需要認識到一個事實，一開始你會感到焦慮，並且可能會感到不舒服。 沒關係。
不要急於求成，也不要設置超級任務。 研究您的工作職責，否則，作為老前輩，同事將能夠將您不需要執行的任務轉移給您。
- 考慮到第一個工作日信息量非常大，拿個日記本，不僅要寫下與工作相關的時刻，還要寫下姓名、姓氏、職位、電話號碼、辦公地點等上。
- 提出問題不要害怕看起來很愚蠢，你對內部程序的了解越多，你就會越快陷入困境。 與其犯錯誤並試圖糾正錯誤，不如再次澄清。
- 微笑，善意會贏得你，因為你不僅要仔細觀察員工，了解什麼樣的人來找他們也很重要。
- 在與他人打交道時，重要的是要學會在開放和謹慎之間取得平衡。 也就是說，為了早點交朋友，不要一開始就告訴你一些個人的事情，以後會“玩”你。 但不要完全關閉，否則它會提醒你並讓你對自己不利。 特別是你不應該負面地談論以前的工作地點和八卦。 道德，在你不熟悉的時候，懂得傾聽並堅持保密原則，讓你有更好的機會贏得同事和直接上級的支持。
- 了解現有的傳統，也許有些對您非常有用。 例如，在一些公司中，新來者帶上零食和擺桌子是被接受的。 這有助於在或多或少的非正式環境中相互了解並更加親近。 重要的是要考慮到既定的傳統和規則，不要在早期引入自己的，否則效果會適得其反。
- 堅持你的界限很重要，溫和而自信，尤其是當他們在初始階段試圖利用你時。 也就是說，承擔你不應該做的工作。 有時候心理保護是有效的，一個人真的很想討好，怕被拒絕會被拒絕，或者為了被欣賞和注意而試圖“討好”。 但這是一個人給自己佈置的陷阱，因為以後說“不”會越來越難。
- 要有耐心，如果最初的事情沒有按計劃和想要的那樣進行，隨著時間的推移，一切都會變得更好並落實到位，最重要的是不要放棄。 生活中沒有什麼靜止的，一切都可以改變，重要的是要意識到自己的缺點並改正。 關於工作的細微差別，最好讓當局從您那里而不是從團隊中的某個人那裡了解您的錯誤。
- 為性別細微差別做好準備。 也就是說，同性的人通常被視為競爭對手。 不要害怕這一點或避免競爭。 這意味著你被評價為與自己一樣，甚至在某些方面更好，不應該被視為敵意。 不幸的是，有時，特別是在女隊中，你將不得不承受隱藏的侵略，即不是直接指揮，而是藉助八卦、骯髒的伎倆或提供有害的建議。 如果女性進入男性團隊，她很容易被接受，但不會被視為平等和專業的。 因此，您必須流汗才能獲得認可。 相反，女人中的男人會立即被認出，但隨後他們會因過度關注、撒嬌和調情而煩惱。
- 仔細看看，選擇一個你認為最好的員工，努力達到同樣的水平，向他學習，這將激勵你個人和職業成長。
如何緩解壓力
- 緩解過度緊張的方法主要與可視化技術有關。 您可以在我關於 Alpha 渲染的文章中了解這是如何完成的。 為了促進掌握一個新地方的過程，最好想像一下，在睡覺前和工作日的前夕，你在辦公室。 試著從最小的細節中想像它，直到筆所在的位置。 想像一下，你已經承擔了職責，並且做得很好。
這個練習有助於緩解不必要的焦慮，不要只是擔心，最好將這種能量引導到愉快的方向，這樣更容易適應。
- 如果員工中有一個對你已經很不愉快的人，或者甚至是你無權向其表達意見的老闆，並且在自己身上積聚憤怒是有害的，那麼轉化法就會來拯救你. 當某事引起我們強烈的負面情緒時，通常會如何發生？ 沒錯，我們正在嘗試轉換並忘記不愉快的情況。 但幸運的是，它沒有成功，我們的心靈因此受到保護。 你應該做相反的事情。 在回家的路上，或者任何適合你的地方，想像你自己在這個惡棍的位置。 再現他的步態、說話方式、手勢等。 玩這個圖像。 這個練習非常足智多謀，因為除了侵略合法化之外，緊張過去，有時會出現洞察力，代替罪犯，我們可以理解他到底想說什麼以及他為什麼這樣做。
結論
就是這樣，親愛的讀者們！ 最後，我想推薦閱讀我的文章《診斷成功動機的方法和提高其水平的主要方法》,然後，依靠內部資源和知識，您將輕鬆度過適應期及其所有類型。
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謝謝你，很快就會在博客頁面上見到你。