意大利菜很豐盛，飯菜悠閒而豐盛。 但是在意大利居民的飲食中，有很多新鮮的時令食物：蔬菜、水果、肉類和各種調味品。 根據這個原則，他們建立了可以幫助您減肥的意大利飲食。
意大利的飲食包括兩個階段：第一階段持續XNUMX天，第二階段持續XNUMX天。 這種飲食中的菜單很嚴格，但包含人體所需的所有維生素和礦物質。
在第一階段，清除體內積累的危害，毒素，使新陳代謝正常化。 在第二階段，發生了積極的減肥，不僅是水，而且還有身體脂肪。
在整個飲食過程中，您可能會減少多達5-6公斤的多餘體重。 至於飲料，應整天喝大量不含糖和純淨非碳酸水的涼茶。 非常希望不要忘記鍛煉。
第一周的菜單
早餐： 500克新鮮水果和酸奶。
午餐： 200 克蔬菜大米和 200 克瘦肉，用植物油煮熟或蒸熟。
晚餐： 燉蔬菜500克。
早餐： 200 克燕麥片、堅果和 100 克藍莓。
午餐： 100 克意大利面、一勺青豆、一片雞胸肉和一個睾丸。
晚餐： 生菜沙拉、甜椒和幾片菠蘿罐頭。
在菜單中，您可以使用不同的調味料和香料。
為了擺脫更多的體重，您可以使用稱為蝴蝶的意大利飲食。 在這種飲食期間，你需要一天吃三餐，並允許吃固體飲食意大利面、低脂魚和肉（雞肉）、米飯、蘆筍、菠蘿、蘋果和其他水果和漿果。 最好吃不超過250克的食物。