武士的無敵心：如何培養心理堅韌

我永遠不會忘記一個朋友在大學柔道課前告訴我的寓言：

“在古代日本的封建時代，當武士在全國各地遊蕩時，有一天兩個武士相遇並決定戰鬥。 兩人都是著名的劍術大師。 他們明白，他們會戰鬥至死，只要一劍揮動，就能將他們與死亡分開。 他們只能寄希望於敵人的弱點。

武士擺出戰鬥的姿勢，注視著對方的眼睛。 所有人都在等著敵人先開口——露出最輕微的弱點，讓他們發動攻擊。 但等待是徒勞的。 所以他們整天拿著拔出的劍站著，直到太陽下山。 他們都沒有開始戰鬥。 於是他們回家了。 沒有人贏，沒有人輸。 戰鬥沒有發生。

我不知道他們的關係後來如何發展。 最重要的是，他們甚至不需要開始競爭就知道誰更強大。 真正的戰鬥發生在腦海中。

偉大的武士宮本武藏說：“如果你讓敵人退縮，你已經贏了。” 故事中的武士都沒有退縮。 兩人都擁有不可動搖和無懈可擊的心態。 這是一個罕見的例外。 通常，某人必然會先退縮，然後在對手的打擊下死去。»

比喻教導我們的主要內容是：失敗者因自己的思想而死。

人生就是戰場

這種心理優勢的爭奪在每個人的生活中不斷發生：工作中、交通中、家庭中。 在講師和觀眾、演員和觀眾之間，在約會和麵試期間。

戰鬥甚至在頭腦中進行，例如，當我們在健身房鍛煉時，腦海中的一個聲音說：“我再也受不了了！”，另一個人爭辯說：“不，你可以！” 每當兩個人格或兩種觀點相遇時，爭奪統治權的原始鬥爭就會爆發。

如果關於武士的故事對你來說似乎難以置信，那是因為這樣的平局在生活中很少發生。 通常誰是贏家誰是輸家是在瞬間決定的。 一旦定義了這些角色，就幾乎不可能更改腳本。 阿爾法和貝塔的位置被佔據，它們的相互作用發生在規定的規範內。

如何贏得這些心理遊戲？ 如何讓對手知道自己已經贏了，又不讓自己措手不及？ 通往勝利的道路由三個階段組成：準備、意圖和釋放。

第 1 步：準備好

儘管聽起來很陳詞濫調，但準備工作非常重要。 你必須接受培訓，排練可能的場景。

許多人承認他們的勝利是長期訓練的結果。 另一方面，無數的失敗者卻自信自己已經做好了充分的準備。 經常發生的情況是，我們刻苦訓練，但不知道什麼時候真正準備好。 我們不斷在腦海中重演可能的場景，狂熱地避免想像中的損失——等等，直到我們正在準備的事件發生。

這就是準備過程和就緒狀態的區別。 準備好意味著能夠忘記準備，因為你知道這個階段已經結束。 因此，你應該變得自信。

如果你不能相信自己會放鬆，那麼鍛煉到筋疲力盡是沒有用的。 如果您不放鬆，您將無法即興發揮或故意對情況做出反應。 你會發現自己在身體和心理層面都很脆弱，變得壓抑，不可避免地步履蹣跚。

準備是必要的，但僅此階段是不夠的。 您可以成為您所在領域的世界專家，而不是成為該主題的意見領袖。 許多有才華的人未能發揮他們的潛力，因為他們不知道如何從準備到獲勝。

階段 2. 形成獲勝的意圖

很少有人能贏。 很多人玩是為了不輸。 以這種心態開始遊戲，你從一開始就將自己置於失敗的位置。 你把自己留給機會或敵人的擺佈。 戰鬥的結果從一開始就很清楚，如果在此之前你還沒有形成明確的主宰和勝利意圖。 你還不如向對手的劍下鞠躬，求他快點完成工作。

意圖，我不只是指口頭肯定或形象化。 它們有助於鞏固意圖，但如果沒有滋養牠們的情感力量，它們就毫無用處。 沒有她的支持，它們就會變成空洞的儀式或自戀的幻想。

真正的意圖是一種情緒狀態。 此外，這是一種確定的狀態。 這不是“我希望這發生”或“我希望這發生”，儘管慾望也是一個重要的成分。 這是對計劃將實現的堅定不移的信心。

信心使您的勝利擺脫了慾望，進入了可能性的領域。 如果你不相信獲勝的可能性，你將如何實現它？ 如果你發現很難達到自信的狀態，那麼你就有一個寶貴的機會來了解阻礙它的原因。 消除這些障礙很重要，或者至少要意識到它們的存在。 在充滿恐懼、懷疑和憂慮的土壤中，你的意圖將很難發展。

當你形成一個意圖時，你會感覺到它。 你不會有任何疑問，一切都會變得清晰。 你應該覺得你應該繼續前進並執行意圖，行動只是形式，重複你的信心。

如果正確地表達了意圖，頭腦將能夠找到意想不到的通往勝利的道路，這在以前由於自我懷疑而似乎不可能。 就像準備一樣，意圖是自給自足的——一旦設置正確，你就可以相信它並忘記它。

在通往勝利的道路上，最後也是最重要的元素是頭腦清醒和釋放靈感的能力。

第三階段：釋放你的思想

一旦你完成了準備並形成了意圖，就該讓他們自己工作了。 儘管您已做好準備並對勝利充滿信心，但您仍然不知道這將如何發生。 你必須敞開心扉，意識到並立即對發生的一切做出反應，活在“當下”。

如果你已經做好了充分的準備，你就不需要考慮行動了。 如果你已經形成了一個意圖，你就不必擔心獲勝的動機。 你在這些階段已經盡力了，相信自己，你可以忘記它們。 傳說中的武士沒有死，因為他們的思想是自由的。 兩個戰士全神貫注於正在發生的事情，而不是沉迷於下一刻可能發生的事情。

解放思想是通往勝利之路上最艱難的階段。 這聽起來很矛盾，但你必須放棄甚至贏得勝利的慾望。 就其本身而言，它無助於獲勝，只會增加興奮和對失敗的恐懼。

不管願望如何，你的一部分頭腦應該是公正和冷靜的，以評估情況，就好像從外面一樣。 到了果斷行動的時候，對勝利的渴望或對失敗的恐懼會使你的頭腦蒙上陰影，分散你對正在發生的事情的注意力。

許多人都經歷過這種釋放感。 當它出現時，我們稱之為“在區域中”或“在流動中”。 動作就像自己發生一樣，身體自己移動，你超出了你的能力。 這種狀態似乎很神秘，就好像一個神秘的存在已經用它的存在給我們蒙上了陰影。 事實上，這是因為我們不干涉自己。 這種狀態不是超自然的。 奇怪的是我們很少經歷它。

一旦你做好了充分的準備，形成了堅定的意志，擺脫了執著和偏見，你就會擁有無敵的心。 你可能不會像武士傳說中那樣打敗對方，但他也無法打敗你。

有什麼用

正如我之前所說，霸權之戰無處不在。 他們可能是俏皮的或嚴肅的，但我們總是參與事件的中心。

相同順序的每個描述的階段都是精神堅韌的表現。 我對心理韌性的定義是明顯的支配力和低壓力。 不幸的是，在我們這個時代，很少有人注重心理訓練，而這正是取勝的關鍵。

在工作中，我進行神經肌肉放鬆訓練以培養心理韌性。 使用這種方法，我可以解決實現無敵思想的主要障礙——恐懼、緊張、焦慮。 訓練不僅針對身體，還針對思想。 一旦你贏得了自己和原始本能之間的內心鬥爭，剩下的就自然而然了。

我們玩的每場比賽和參與的每場戰鬥都需要心理韌性。正是這種品質幫助兩位武士生存下來。 雖然你不會贏得世界上的每一場戰鬥，但多虧了你的堅韌精神，你會從許多方面取得勝利。 你永遠不會失去與自己的戰鬥。