夏天是我們許多人一年中最喜歡的時間。 這是假期、休假和通常非常需要的休息時間。 但夏季也是酷暑，難以正常運作。 當窗外的溫度在30℃以上危險地波動時，氣場就會成為我們身體的負擔。 我們變得疲倦和易怒，無法集中註意力，發現呼吸困難和很快疲倦。
那麼值得知道該怎麼做才能冷靜下來。 因此，我們建議採用幾種行之有效的方法。 他們一定會帶來解脫。
手腕、頸部、太陽穴——降溫敏感部位
如果你患有熱病，你應該知道，最簡單的降溫方法就是給身體的這些部位降溫。 在他們身上，皮膚更薄，帶來最好的效果。 您可以簡單地將冷水倒在自己身上或冷敷。
喝熱飲
雖然乍一看似乎不合邏輯，但確實有幫助。 因此，我們出汗更多，這是身體與熱的自然對抗。 此外，我們的體溫會略微升高並適應外界環境。
合適的服裝
無需提醒您穿輕便的衣服。 眾所周知，淺色會反射光。 然而，並不是每個人都知道剝離成眾所周知的肉湯並不是那麼有效。 最好確保衣服是由透氣和吸濕的天然面料製成的。
停止給公寓通風
做草稿只能暫時奏效，最終可能會患上重感冒。 通常我們四個角的溫度都比外面低。 最好將窗戶變暗，以免侵略性的陽光從窗戶照射進來，並交換空氣，只需打開窗戶即可。
減少用電量
洗滌、熨燙、烹飪、吸塵甚至照明都會增加房間的溫度。 因此，如果沒有必要，在高溫下值得放棄其中一些活動或將其減少到最低限度。
正確飲食
天熱時有些菜不宜食用。 這些包括油炸的、油膩的、油膩的食物，這些食物會給身體帶來額外的負擔。 最好用清淡的新鮮蔬菜和水果代替它們，重點是乳製品、各種開菲爾、酪乳和酸奶。 所以通常胃口不好。 少吃多吃，這樣您就不會感到呆滯。
菜餚中的咖哩
香料含有辣椒素。 這種成分是造成我們吃它們時出現的特有灼燒感和刺痛感的原因。 多虧了它，我們的大腦接收到身體需要降溫的信號，我們開始出更多汗。
從內部灌溉
不要忘記喝適量的液體。 在熱度上，它是絕對的基礎。 建議每天飲用 2-3 升，以免脫水。 水是最好的，你可以喝果汁、自製蜜餞、等滲劑。 不推薦碳酸飲料或酒精。