內容
脂肪含量高的食物：
| 產品名稱 | 100克脂肪含量 |
| 花生油 | 99.9 克 |
| 椰子油 | 99.9 克 |
| 葵花籽油 | 99.9 克 |
| 油榨菜 | 99.8 克 |
| 亞麻籽油 | 99.8 克 |
| 橄欖油 | 99.8 克 |
| 魚油（魚肝） | 99.8 克 |
| 融化的黃油 | 99 克 |
| 油性無鹽甜奶油 | 82.5 克 |
| 人造黃油 | 82 克 |
| 奶油黃 | 72.5 克 |
| 松子 | 68.4 克 |
| 蛋黃醬“ Provansal” | 67 克 |
| 榛子 | 62.6 克 |
| 核桃 | 60.8 克 |
| 杏仁 | 53.7 克 |
| 葵花籽（葵花籽） | 52.9 克 |
| 肉（豬肉脂肪） | 49.3 克 |
| 芝麻 | 48.7 克 |
| 腰果 | 48.5 克 |
| 開心果 | 45.3 克 |
| 花生米 | 45.2 克 |
| 奶油粉42％ | 42 克 |
| 雞蛋粉 | 37.3 克 |
| 巧克力色 | 35.4 克 |
| 35％奶油 | 35 克 |
| 巧克力牛奶 | 34.7 克 |
| 肉（豬肉） | 33.3 克 |
| 瑞士奶酪50％ | 31.6 克 |
| 幹的橡子 | 31.4 克 |
| 蛋黃 | 31.2 克 |
| 芝士切達干酪50％ | 30.8 克 |
| 維夫餅乾 | 30.6 克 |
| 粉刺 | 30.5 克 |
| 酸奶油30％ | 30 克 |
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| 向日葵磚塊 | 29.7 克 |
| 奶酪“俄羅斯” 50％ | 29.5 克 |
| 奶酪“卡門培爾奶酪” | 28.8 克 |
| 奶油脆餅 | 28.2 克 |
| 釉面凝乳含27.7％的脂肪 | 27.7 克 |
| 奶酪“羊乳乾酪” 50％ | 27.5 克 |
| 豪達奶酪 | 27.4 克 |
| 奶酪“ Gollandskiy” 45％ | 26.6 克 |
| 糖果 | 26.3 克 |
| 奶酪“ Poshehonsky” 45％ | 26.1 克 |
| 帕爾馬干酪 | 25.8 克 |
| 奶粉25％ | 25 克 |
| 奶油25％ | 25 克 |
| 酸奶油25％ | 25 克 |
| 糕點蛋ust奶油（管） | 24.5 克 |
| 奶酪“俄羅斯” | 23 克 |
| 肉（土耳其） | 22 克 |
| 奶酪“ Suluguni” | 22 克 |
| 羊奶酪 | 21.3 克 |
| 奶油20％ | 20 克 |
| 酸奶油20％ | 20 克 |
| 奶酪“ Adygeysky” | 19.8 克 |
| 鯡魚脂肪 | 19.5 克 |
| 奶酪“香腸” | 19.4 克 |
| 奶酪（牛奶） | 19.2 克 |
| 濃縮奶油加糖19％ | 19 克 |
| 肉（雞肉） | 18.4 克 |
| 奶酪18％（粗體） | 18 克 |
| 大豆（穀物） | 17.3 克 |
| 牛油餅乾 | 16.8 克 |
| 凝乳的質量是16.5％的脂肪 | 16.5 克 |
| 肉（羊肉） | 16.3 克 |
| 肉（烤雞） | 16.1 克 |
| 肉（牛肉） | 16 克 |
| 乾奶15％ | 15 克 |
| 雪糕 | 15 克 |
| 酸奶油15％ | 15 克 |
| 鱷梨 | 14.6 克 |
| 白蘑菇，幹 | 14.3 克 |
| 魚子醬黑顆粒 | 13.8 克 |
| 魚子醬紅魚子醬 | 13.2 克 |
| 鯖魚 | 13.2 克 |
| 西鯡里海 | 13.1 克 |
| 鵪鶉蛋 | 13.1 克 |
| 卡普林 | 12.6 克 |
| 雞蛋 | 11.5 克 |
| 肉（兔子） | 11 克 |
| 奶酪11％ | 11 克 |
| 鱘 | 10.9 克 |
| 聖代冰淇淋 | 10 克 |
| 奶油10％ | 10 克 |
| 酸奶油10％ | 10 克 |
乳製品中的脂肪含量：
| 產品名稱 | 100克脂肪含量 |
| 嗜酸性牛奶1％ | 1 克 |
| 嗜酸3,2％ | 3.2 克 |
| 嗜酸至甜度為3.2％ | 3.2 克 |
| 嗜酸性低脂 | 0.05 克 |
| 奶酪（牛奶） | 19.2 克 |
| 疣是2.5％ | 2.5 克 |
| 酸奶1.5％ | 1.5 克 |
| 酸奶1.5％水果 | 1.5 克 |
| 酸奶3,2％ | 3.2 克 |
| 酸奶3,2％甜 | 3.2 克 |
| 酸奶6％ | 6 克 |
| 酸奶6％甜 | 6 克 |
| 1％酸奶 | 1 克 |
| 開菲爾2.5％ | 2.5 克 |
| 開菲爾3.2％ | 3.2 克 |
| 低脂開菲爾 | 0.05 克 |
| Koumiss（來自母馬的牛奶） | 1.9 克 |
| 母乳低脂牛奶（來自牛奶） | 0.05 克 |
| 凝乳的質量是16.5％的脂肪 | 16.5 克 |
| 牛奶1,5％ | 1.5 克 |
| 牛奶2,5％ | 2.5 克 |
| 牛奶3.2％ | 3.2 克 |
| 牛奶3,5％ | 3.5 克 |
| 山羊奶 | 4.1 克 |
| 低脂牛奶 | 0.05 克 |
| 含糖煉乳5％ | 5 克 |
| 含糖煉乳8,5％ | 8.5 克 |
| 含糖低脂煉乳 | 0.2 克 |
| 乾奶15％ | 15 克 |
| 奶粉25％ | 25 克 |
| 脫脂牛奶 | 1 克 |
| 雪糕 | 15 克 |
| 聖代冰淇淋 | 10 克 |
| 酪 | 1 克 |
| 酸奶1％ | 1 克 |
| 酸奶的2.5％ | 2.5 克 |
| 酸奶3,2％ | 3.2 克 |
| 酸奶低脂 | 0.05 克 |
| 梁贊卡1％ | 1 克 |
| 梁贊卡2,5％ | 2.5 克 |
| 梁贊卡4％ | 4 克 |
| 發酵奶6％ | 6 克 |
| 奶油10％ | 10 克 |
| 奶油20％ | 20 克 |
| 奶油25％ | 25 克 |
| 35％奶油 | 35 克 |
| 奶油8％ | 8 克 |
| 濃縮奶油加糖19％ | 19 克 |
| 奶油粉42％ | 42 克 |
| 酸奶油10％ | 10 克 |
| 酸奶油15％ | 15 克 |
| 酸奶油20％ | 20 克 |
| 酸奶油25％ | 25 克 |
| 酸奶油30％ | 30 克 |
| 奶酪“ Adygeysky” | 19.8 克 |
| 奶酪“ Gollandskiy” 45％ | 26.6 克 |
| 奶酪“卡門培爾奶酪” | 28.8 克 |
| 帕爾馬干酪 | 25.8 克 |
| 奶酪“ Poshehonsky” 45％ | 26.1 克 |
| 奶酪“羊乳乾酪” 50％ | 27.5 克 |
| 奶酪“俄羅斯” 50％ | 29.5 克 |
| 奶酪“ Suluguni” | 22 克 |
| 羊奶酪 | 21.3 克 |
| 芝士切達干酪50％ | 30.8 克 |
| 瑞士奶酪50％ | 31.6 克 |
| 豪達奶酪 | 27.4 克 |
| 低脂奶酪 | 0.6 克 |
| 奶酪“香腸” | 19.4 克 |
| 奶酪“俄羅斯” | 23 克 |
| 釉面凝乳含27.7％的脂肪 | 27.7 克 |
| 奶酪11％ | 11 克 |
| 奶酪18％（粗體） | 18 克 |
| 奶酪2％ | 2 克 |
| 凝乳4％ | 4 克 |
| 凝乳5％ | 5 克 |
| 奶酪9％（粗體） | 9 克 |
| 凝乳 | 0.6 克 |
雞蛋和蛋製品中的脂肪含量：
| 產品名稱 | 100克脂肪含量 |
| 蛋黃 | 31.2 克 |
| 雞蛋粉 | 37.3 克 |
| 雞蛋 | 11.5 克 |
| 鵪鶉蛋 | 13.1 克 |
肉類及肉製品的脂肪含量：
| 產品名稱 | 100克脂肪含量 |
| 肉（羊肉） | 16.3 克 |
| 肉（牛肉） | 16 克 |
| 肉（土耳其） | 22 克 |
| 肉（兔子） | 11 克 |
| 肉（雞肉） | 18.4 克 |
| 肉（豬肉脂肪） | 49.3 克 |
| 肉（豬肉） | 33.3 克 |
| 肉（烤雞） | 16.1 克 |
| 牛肝 | 3.7 克 |
| 腎牛肉 | 2.8 克 |
魚和海鮮的脂肪含量：
| 產品名稱 | 100克脂肪含量 |
| 蟑螂 | 2.8 克 |
| 三文魚 | 6.5 克 |
| 魚子醬紅魚子醬 | 13.2 克 |
| 波洛克淨資產收益率 | 1.8 克 |
| 魚子醬黑顆粒 | 13.8 克 |
| 乌贼 | 2.2 克 |
| 比目魚 | 3 克 |
| 密友 | 5.6 克 |
| Sprat波羅的海 | 9 克 |
| 西鯡里海 | 13.1 克 |
| 蝦 | 1.6 克 |
| 魴 | 4.4 克 |
| 大西洋鮭魚（鮭魚） | 8.1 克 |
| 青口貝 | 2 克 |
| 波洛克 | 0.9 克 |
| 卡普林 | 12.6 克 |
| 鱈魚 | 1.6 克 |
| 石斑魚 | 3.3 克 |
| 鱸魚河 | 0.9 克 |
| 鱘 | 10.9 克 |
| 比目魚 | 3 克 |
| 哈多克 | 0.5 克 |
| 巨蟹河 | 1 克 |
| 魚油（魚肝） | 99.8 克 |
| 鯉魚 | 2.7 克 |
| 鯡魚 | 6.3 克 |
| 鯡魚脂肪 | 19.5 克 |
| 鯡魚瘦肉 | 6.5 克 |
| 鯡魚 | 8.5 克 |
| 鯖魚 | 13.2 克 |
| 如 | 5.1 克 |
| 鯖魚 | 4.5 克 |
| 蘇達克 | 1.1 克 |
| 鱈魚 | 0.6 克 |
| 金槍魚 | 4.6 克 |
| 粉刺 | 30.5 克 |
| 貝母 | 2 克 |
| eck | 2.2 克 |
| 梭子魚 | 1.1 克 |
堅果和種子中的脂肪含量：
| 產品名稱 | 100克脂肪含量 |
| 花生米 | 45.2 克 |
| 核桃 | 60.8 克 |
| 幹的橡子 | 31.4 克 |
| 松子 | 68.4 克 |
| 腰果 | 48.5 克 |
| 芝麻 | 48.7 克 |
| 杏仁 | 53.7 克 |
| 葵花籽（葵花籽） | 52.9 克 |
| 開心果 | 45.3 克 |
| 榛子 | 62.6 克 |
穀物、穀物製品和豆類中的脂肪含量：
| 產品名稱 | 100克脂肪含量 |
| 豌豆（去殼） | 1.6 克 |
| 綠豌豆（新鮮） | 0.2 克 |
| 蕎麥（穀物） | 3.2 克 |
| 蕎麥（去殼） | 2.3 克 |
| 蕎麥（未磨碎） | 3.3 克 |
| 玉米gr | 1.2 克 |
| 粗糧 | 1 克 |
| 眼鏡 | 6.1 克 |
| 大麥米 | 1.1 克 |
| 小麥去殼 | 1.2 克 |
| 去殼去殼小米（拋光） | 3.3 克 |
| 京富米店 | 1 克 |
| 大麥去殼 | 1.3 克 |
| 甜玉米 | 1.2 克 |
| 1級麵粉通心粉 | 1.6 克 |
| 麵粉意大利面V / s | 1.3 克 |
| 醪 | 2 克 |
| 小麥麩皮麵粉 | 3.1 克 |
| 玉米粉 | 1.5 克 |
| 燕麥粉 | 6.8 克 |
| 燕麥粉（燕麥粉） | 6 克 |
| 1級小麥粉 | 1.5 克 |
| 小麥麵粉二年級 | 1.8 克 |
| 麵粉 | 1.3 克 |
| 麵粉壁紙 | 2.2 克 |
| 黑麥粉 | 1.7 克 |
| 黑麥麵粉全麥 | 1.9 克 |
| 黑麥麵粉 | 1.4 克 |
| 米粉 | 0.6 克 |
| 鷹嘴豆 | 4.3 克 |
| 燕麥（穀物） | 6.2 克 |
| 燕麥麩 | 7 克 |
| 麥麩 | 3.8 克 |
| 小麥（穀物，軟品種） | 2.2 克 |
| 小麥（穀物，硬質） | 2.5 克 |
| 大米（穀物） | 2.6 克 |
| 黑麥（穀物） | 2.2 克 |
| 大豆（穀物） | 17.3 克 |
| 豆類（穀物） | 2 克 |
| 豆類（豆類） | 0.3 克 |
| 燕麥片“大力神” | 6.2 克 |
| 小扁豆（穀物） | 1.5 克 |
| 大麥（穀物） | 2.4 克 |
水果，蔬菜，乾果中的脂肪含量：
| 產品名稱 | 100克脂肪含量 |
| 杏色 | 0.1 克 |
| 鱷梨 | 14.6 克 |
| 十五 | 0.5 克 |
| 梅 | 0.1 克 |
| 鳳梨 | 0.2 克 |
| 橙色 | 0.2 克 |
| 西瓜 | 0.1 克 |
| 羅勒（綠色） | 0.6 克 |
| 茄子 | 0.1 克 |
| 香蕉 | 0.5 克 |
| 小紅莓 | 0.5 克 |
| 大頭菜 | 0.1 克 |
| 葡萄 | 0.6 克 |
| 櫻桃 | 0.2 克 |
| 藍莓 | 0.5 克 |
| 石榴石 | 0.6 克 |
| 葡萄柚 | 0.2 克 |
| 梨形 | 0.3 克 |
| 梨幹 | 0.6 克 |
| 榴蓮 | 5.3 克 |
| 瓜 | 0.3 克 |
| 黑莓 | 0.5 克 |
| 草莓 | 0.4 克 |
| 葡萄乾 | 0.5 克 |
| 姜根） | 0.8 克 |
| 新鮮的無花果 | 0.2 克 |
| 無花果乾 | 0.8 克 |
| 夏南瓜 | 0.3 克 |
| 捲心菜/高麗菜 | 0.1 克 |
| 西蘭花 | 0.4 克 |
| 球芽甘藍 | 0.3 克 |
| 苤藍 | 0.1 克 |
| 白菜紅 | 0.2 克 |
| 捲心菜/高麗菜 | 0.2 克 |
| 皺葉甘藍 | 0.1 克 |
| 松花菜/花椰菜 | 0.3 克 |
| 土豆 | 0.4 克 |
| 獼猴桃 | 0.4 克 |
| 香菜（綠色） | 0.5 克 |
| 蔓越莓 | 0.2 克 |
| 水芹（綠色） | 0.7 克 |
| 醋栗 | 0.2 克 |
| 杏乾 | 0.3 克 |
| 檸檬黃色 | 0.1 克 |
| 蒲公英葉子（綠色） | 0.7 克 |
| 蔥（筆） | 0.1 克 |
| 外行 | 0.2 克 |
| 洋蔥 | 0.2 克 |
| 覆盆子 | 0.5 克 |
| 芒果 | 0.4 克 |
| 普通話 | 0.2 克 |
| 紅蘿蔔 | 0.1 克 |
| 雲莓 | 0.9 克 |
| 紫菜 | 0.2 克 |
| 油桃 | 0.3 克 |
| 沙棘 | 5.4 克 |
| 黃瓜 | 0.1 克 |
| 木瓜 | 0.3 克 |
| 蕨類 | 0.4 克 |
| 防風草（根） | 0.5 克 |
| 甜椒（保加利亞） | 0.1 克 |
| 桃 | 0.1 克 |
| 桃乾 | 0.4 克 |
| 歐芹（綠色） | 0.4 克 |
| 香菜（根） | 0.6 克 |
| 番茄（番茄） | 0.2 克 |
| 大黃（綠色） | 0.1 克 |
| 蘿蔔 | 0.1 克 |
| 黑蘿蔔 | 0.2 克 |
| 蘿蔔 | 0.1 克 |
| 羅文紅 | 0.2 克 |
| 阿羅尼亞 | 0.2 克 |
| 生菜（綠色） | 0.2 克 |
| 甜菜 | 0.1 克 |
| 芹菜（綠色） | 0.1 克 |
| 芹菜根） | 0.3 克 |
| 排水 | 0.3 克 |
| 白葡萄乾 | 0.2 克 |
| 紅醋栗 | 0.2 克 |
| 黑加侖子 | 0.4 克 |
| 蘆筍（綠色） | 0.1 克 |
| 菊芋 | 0.1 克 |
| 南瓜 | 0.1 克 |
| 蒔蘿（綠色） | 0.5 克 |
| 杏子 | 0.4 克 |
| 費約阿 | 0.4 克 |
| 蜜棗 | 0.5 克 |
| 辣根（根） | 0.4 克 |
| 柿子 | 0.4 克 |
| 櫻桃 | 0.4 克 |
| 藍莓 | 0.6 克 |
| 梅干 | 0.7 克 |
| 大蒜 | 0.5 克 |
| 荊棘 | 0.7 克 |
| 菠菜（綠色） | 0.3 克 |
| 栗色（綠色） | 0.3 克 |
| 蘋果 | 0.4 克 |
| 蘋果乾 | 0.1 克 |