當一個人害怕時，他就不能成為他自己。 憤怒、侵略或退縮是痛苦、壓力的跡象，但不是其真正本質的表現。 如何消除壓力對你的影響？ 不要相信你可怕的想法，訓練師 Rohini Ross 說。 這一切都始於老鼠出現在一位瑜伽老師的房子裡……
有一天，我的瑜伽老師琳達家裡養了老鼠。 她決定從收容所帶一隻貓回家來解決這個問題。
她選了一個自己喜歡的，很認真地跟貓解釋：他們帶他進屋工作。 如果他的工作做得不好，他會回到貓收容所。
貓似乎不明白他的職責。 當他終於被帶進屋子的時候，他不僅不想抓老鼠，而且很長一段時間他都不想離開他的貓屋。
但琳達沒有把他送到收容所，而是愛上了這隻貓並開始照顧他。 她不再關心他沒有抓到老鼠。 她同情他，後悔他的膽怯，接受他的本來面目。
貓需要時間和照顧才能適應新地方並平靜下來。 他所有的貓科天賦都回到了他身上。
與此同時，貓習慣了，感覺更自信了。 他開始走到走廊，然後到院子裡——有一天，令她驚訝的是，他嘴裡叼著一隻老鼠回到了房子裡！
當他從避難所被帶出來時，他很害怕，不相信任何人。 貓需要時間和照顧才能適應新地方並平靜下來。 隨著他的恐懼過去，他的貓本性浮出水面。 而現在，如果他沒有抓到老鼠，他就睡在門廊上，或者沿著柵欄走，或者在草地上打滾——總的來說，他過著最充實的生活。
當他感到安全時，他就變成了自己，一隻普通的貓。 他所有的貓科天賦都回到了他身上。
當我們人類感到害怕時，我們往往不會按照我們的本性，按照我們真正的“我”行事。
我們的行為可能會發生變化，從健談、口誤和笨拙的動作等微妙的失態，到突然發脾氣、表現出攻擊性和暴力行為的複發。
無論這些表現是什麼，它們都證明了我們的痛苦，並沒有向我們展示我們的真實面目。
我曾與那些犯有家庭暴力的人一起工作過。 我總是對他們在犯罪時如何看待發生的事情感到驚訝。
同時，我明白為什麼在那一刻他們會那樣看待一切。 在沒有為他們辯護的情況下，我意識到在這種情況下並以相同的情況感知，我可能會選擇與他們相同的行為。
在我的工作坊中，我教導人們，如果你意識到一件重要的事情，你可以減少壓力。 當我們相信我們的恐懼並讓我們的不安全感和恐懼接管時，壓力總是會出現。
可能看起來我因為工作量大而感到壓力，但實際上我是因為害怕無法應對而感到壓力。
無論我在我的案件時間表中計劃了多少，我都不會害怕時間表本身，而是害怕我的想法。 即使我有很多空閒時間，我也會感到壓力。
最重要的是不要認同你的恐懼，不要讓它們支配你的生活。 當我們了解這些恐懼的本質——它們只是我們的想法，而不是現實——它們將失去對我們的控制。 我們將回歸我們的人性，回歸我們和平、愛與平靜的自然狀態。
關於作者： Rohini Ross 是抗壓項目的教練和主持人。