堅果的熱量含量

在下表中，突出顯示的值超過了維生素（礦物質）的每日平均攝入量。 下劃線 突出顯示的值介於每日維生素（礦物質）的50％至100％之間。

堅果中的礦物質含量：

堅果中維生素的含量：

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結論

Thus, the usefulness of a product depends on its classification and your need for additional ingredients and components.因此，產品的實用性取決於其分類以及您對其他成分和組分的需求。 In order not to get lost in the limitless world of labeling, do not forget that our diet should be based on fresh and unprocessed foods such as vegetables, fruits, herbs, berries, cereals, legumes, the composition of which does not need to be learned.為了避免在無限的標籤世界中迷失方向，請不要忘記我們的飲食應以新鮮和未經加工的食物為基礎，例如蔬菜，水果，草藥，漿果，穀物，豆類，其組成不必學到了。 So just add more fresh food to your diet.因此，只需在飲食中添加更多新鮮食物即可。