美國可以稱為健身產業的中心：大多數由美國教練提供的視頻培訓。 因此，要在課堂上充分理解他們的建議，您需要英語。
但是同時訓練和嘗試感知非母語是非常具有挑戰性的。 給你 來自領先健身教練的課程，翻譯成俄語。
所有培訓，翻譯成俄語
一些DVD鍛煉在俄羅斯發行，因此已被翻譯成俄語。 在本文中，我們將討論 30個程序可確保您保持良好狀態。 鏈接可以轉到視頻課程的更詳細說明，其功能和優勢。
Denise Austin的俄語培訓
Denise Austin提供了最多的俄語翻譯程序。 如果您不熟悉健身，請從“快速減肥”程序開始：它由有氧運動和力量複合組成 擺脫多餘的體重。 但是，如果您已經通過了最初的培訓並希望獲得快速的結果，請嘗試以下課程：訓練營：在2週內減肥。
擁有Denise Austin，該程序旨在解決所有問題區域上的功能：縮小女性肥胖區。 而正在尋找有氧運動來燃燒脂肪和加速新陳代謝的人，您可能會看到：能量區。 改善新陳代謝。 丹妮絲還為孕婦準備了一種複合物，即使您在帶孩子時也能保持完美：懷孕期間的健身。
但是Denise Austin的一個特殊地方是建立在 輕鬆而集中的工作。 教練基於瑜伽和普拉提的要素開發了幾個有效的課程，使您的造型富有彈性和色調。 下一個鍛煉被翻譯成俄語：
- Denise Osti的瑜伽，苗條身材
- 大腿和臀部的瑜伽
- 能量區。 心靈，身體和靈魂。
- 每個人的普拉提丹尼斯·奧斯汀
鍛煉吉利安·邁克爾斯（俄語）
吉利安可以說是俄羅斯最受歡迎的教練：由於效率高，其視頻對綜合設施的需求很大。 30天苗條身材-其中之一 最著名的節目Jillian Michaels 用俄語。 由此，許多人開始從事家庭健身。 三個練習的複合體，每個人都會喜歡。
吉莉安·邁克爾斯（Jillian Michaels）為減肥開發了一種強力的有氧運動，它成功地抓住了許多人的幻想：加快新陳代謝。 有了它的幫助，您將可以減輕體重，減少身體體積。 但是，如果您想改善自己的形狀並鍛煉肌肉，那麼請注意啞鈴計劃。沒問題的地方，它也有俄語版本。
想要在理想情況下獲得完美壓力的人，可以在6週內得到受歡迎的Jillian Michaels和復雜的扁平腹部。 如果您有壺鈴，請嘗試進行肌肉力量訓練程序。
鍛煉Janet Jenkins俄語
珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins） 好萊塢教練， 已經針對個別問題領域和整個身體創建了許多程序。 不幸的是，俄語僅被翻譯了其中一部分。 珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）的鍛煉不僅高效，而且每個人都可以使用。
- 完美的腹部和大腿和臀部的矯正：針對最頑固的問題部位的2種鍛煉方法。
- 跆拳道：消除多餘體重的一系列格鬥運動元素。
- 結合了跆拳道，普拉提，瑜伽和健美操等多種元素的綜合鍛煉。
其他教練提供的俄語語言課程
有俄語培訓和其他教練的培訓。 您可以單擊鏈接以獲取有關這些複合體的更詳細描述。
凱蒂·史密斯（Katie Smith）：
- 矩陣法：全身高效鍛煉
- 矩陣方法2：減重運動
- 一步一步鍛煉臀部和臀部
- 普拉提（Kathy Smith）進行有效減肥
辛迪·克勞福德（Cindy Crawford）：
- 如何達到完美
- 完美身材的秘密
- 新尺寸：分娩後恢復身材
其他教練：
- 瘋狂：Shaun T的超強鍛煉
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- 拉拉·哈德森（Lara Hudson）的普拉提健身計劃
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如果您知道其他翻譯成俄文的培訓，請在下面的評論中寫信給我們，我們將在本文中添加。
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