為什麼支持成長中的孩子如此重要？ 為什麼高自尊是抵禦欺凌的好方法？ 父母如何幫助青少年相信成功？ 心理學博士，《溝通》一書的作者維多利亞 Shimanskaya 告訴青少年。
在青春期，青少年面臨自尊危機。 世界正在迅速變得更加複雜，出現了許多問題，但並非所有問題都有答案。 與同齡人的新關係、荷爾蒙風暴、試圖理解“我想從生活中得到什麼？” ——空間似乎在擴大，但沒有足夠的經驗來掌握它。
與父母的溝通自然減弱，青少年開始向成人世界過渡。 在這裡，有了成熟、成功的男人和女人，一切都比他好得多。 孩子的自尊心越來越低。 該怎麼辦？
預防是成功治療的關鍵
如果孩子最初是在一個健康的自尊環境中長大的，那麼應對青春期的危機會更容易。 這是什麼意思？ 需求被認可，而不是被忽視。 感情是被接受的，而不是打折的。 換句話說，孩子看到：他很重要，他們聽他的。
做一個細心的父母與縱容一個孩子是不一樣的。 這意味著對正在發生的事情有同理心和方向感。 成年人看到孩子靈魂中發生的事情的願望和能力對於他的自尊心非常重要。
青少年也是如此：當老年人試圖理解他們時，自信心會變得更強。 基於這一原則，編寫了《通信》一書。 作者是一位成人導師，他與孩子們進行對話，解釋並提供練習，講述生活中的故事。 一種信任的，儘管是虛擬的，通信正在建立。
我是能做到的，我不怕嘗試
自尊心低的問題是對自己缺乏信心，對自己取得成就的能力缺乏信心。 如果我們允許孩子採取主動，我們會在思想中肯定他：“我採取行動並在別人身上找到回應。”
這就是為什麼表揚孩子如此重要的原因：用擁抱迎接第一步，欣賞繪畫，即使是很小的運動成績和擊掌也很高興。 於是，“我可以，但試一試並不可怕”的信心在不知不覺中埋在孩子的心裡，就像一個現成的計劃。
如果你看到一個兒子或女兒害羞和自我懷疑，提醒他們他們的才能和勝利。 害怕在公共場合講話？ 在家庭假期讀詩真是太好了。 迴避新學校的同學？ 而在一個暑假，他很快就交到了朋友。 這將擴大孩子的自我意識，增強他對事實上他可以做任何事情的信心——他只是忘記了一點。
太希望了
可能發生在青少年身上的最糟糕的事情是父母不合理的期望。 許多父母出於極大的愛，都希望自己的孩子成為最好的。 當事情沒有解決時，他們會非常沮喪。
然後這種情況一次又一次地重演：自尊心搖搖欲墜，不允許邁出一步（沒有設置“我可以，但嘗試並不可怕”），父母不高興，年輕人覺得他沒有辜負期望，自尊心跌得更低。
但跌勢是可以阻止的。 至少在幾週內盡量不要對孩子發表評論。 這很困難，極其困難，但結果是值得的。
專注於好的，不要吝嗇讚美。 兩週足以發生骨折，在孩子身上形成“我可以”的位置。 但他真的可以，對吧？
在可能性的海洋中
青年時期是積極探索世界的時期。 未知是可怕的，“我可以”被“我可以嗎？” 和«我能做什麼»。 這是一個非常激動人心的時刻，重要的是附近有一位成人導師，他會幫助您導航。
和孩子一起，尋找有趣的方向，讓你在不同的領域嘗試自己，“品鑑”職業。 提供任務來賺錢：輸入文字，成為快遞員。 自尊——不懼怕行動，然後教青少年行動。
當一個年長的朋友出現在家庭中時，這是很棒的，一個青少年感興趣的領域的專業人士
想想十個你有興趣與之交談的人。 也許其中一個會成為您孩子的靈感來源？ 一位很酷的醫生，一位才華橫溢的設計師，一位煮出優質咖啡的咖啡師。
邀請他們過來，讓他們談談他們做了什麼。 肯定會有人和孩子在同一個波長，有什麼東西會勾住他。 當家庭中出現一位年長的朋友，一位青少年感興趣的領域的專業人士時，這很棒。
拿起一支鉛筆
我們把大象拆成碎片，把房子拆成磚塊。 在書中，為青少年提供了興趣之輪練習。 它可以是拼貼畫、目標樹——任何記錄你自己成就的方便格式。
重要的是每天都參考它，加強在實現目標的過程中註意小而重要的步驟的習慣。 練習的主要任務是在孩子身上形成“我能”的內在狀態。
自尊建立在愛好和創造性傾向之上。 教您的孩子每天慶祝成就
對於父母來說，這是更好地了解他們的孩子的另一個原因。 參與創建拼貼畫。 作品的中心是少年本人。 用剪報、照片、名言圍繞著孩子的興趣和願望。
這個過程將家庭聚在一起，並有助於弄清楚年輕成員的愛好。 為什麼如此重要？ 自尊建立在愛好和創造性傾向之上。 每天教您的孩子慶祝在選定領域取得的成就。
第一次（5-6 週）一起做。 “發現了一篇有趣的文章”、“結識了有用的人”——日常成就的一個很好的例子。 家務活、學習、自我發展——關注個人«地圖»的每個部分。 “我能”的信心會在生理上在孩子身上形成。
從愚蠢的頂峰到穩定的高原
這種做法是基於所謂的鄧寧-克魯格效應。 重點是什麼？ 簡而言之：“媽媽，你什麼都不懂。” 發現生活的新方面，沉醉於知識，青少年（和我們所有人）認為他們比其他人更了解一切。 事實上，科學家們稱這一時期為“愚蠢的高峰期”。
面對第一次失敗，一個人會經歷嚴重的失望。 許多人放棄了他們開始做的事情——被冒犯了，沒有準備好迎接突然的困難。 然而，成功等待著那些不偏離道路的人。
繼續前進，對所選擇的主題越來越了解，一個人攀登“啟蒙之坡”，到達“穩定高原”。 他在那裡等待知識的喜悅和高度的自尊。
重要的是要向孩子介紹鄧寧-克魯格效應，在紙上想像起起落落，並舉出你自己生活中的例子。 這將拯救青少年的自尊心，讓你更好地應對生活中的困難。
欺凌
對自尊的打擊通常來自外部。 欺凌是初中和高中常見的做法。 幾乎每個人都受到攻擊，他們會因為最意想不到的原因“傷到神經”。
書中有6個章節專門討論如何對付欺凌者：如何在同齡人中定位自己、如何應對嚴厲的言辭和回答自己。
為什麼自卑的人是流氓的“花絮”？ 他們對怨恨的反應很強烈：他們被箝制，或者相反，他們具有攻擊性。 這是罪犯所指望的。 在書中，我們將這些攻擊稱為“扭曲鏡像”。 無論你如何反映在它們身上：巨大的鼻子，像大像一樣的耳朵，又厚又低，又扁——這一切都是扭曲，扭曲的鏡子，與現實無關。
父母應該支持他們的孩子。 父母的愛是健康人格的核心
強大的內在核心、自信——“我一切都好”讓孩子可以忽略攻擊者或以幽默的方式回應他們。
我們還建議您在愚蠢的情況下代表惡霸。 還記得在哈利波特中，可怕的教授被描繪成穿著女人的衣服和祖母的帽子嗎？ 對這樣的人生氣是不可能的——你只能笑。
自尊與溝通
假設有一個矛盾：在家裡，一個少年聽說他做得很好，但同齡人之間沒有這樣的確認。 相信誰？
擴大孩子所在的社會群體。 讓他尋找感興趣的公司，參加活動，音樂會，和圈子。 同學不應該是他唯一的環境。 世界很大，每個人都在其中佔有一席之地。
培養孩子的溝通技巧：它們與自尊直接相關。 任何知道如何捍衛自己的觀點，與他人找到共同語言的人，都不會懷疑自己的能力。 他開玩笑和談話，他受到尊重，他被喜歡。
反之亦然——青少年越自信，他就越容易交談和結識新朋友。
懷疑自己，孩子從現實中隱藏：關閉，進入遊戲，幻想，虛擬空間
父母應該支持他們的孩子。 父母的愛是健康人格的核心。 但事實證明，只有愛是不夠的。 沒有成熟的青少年自尊，沒有“我能”的內在狀態，沒有自信，一個成熟的發展過程，知識，掌握專業技能是不可能的。
懷疑自己，孩子躲避現實：關閉，進入遊戲，幻想，虛擬空間。 重要的是要關注孩子的需要和需要，回應他們的倡議，照顧家庭的氣氛。
一起創建目標拼貼畫，慶祝日常成就，警告可能的困難和失望。 正如挪威心理學家 Gyru Eijestad 正確指出的那樣：“兒童的意識只有在成年人的支持下才能成熟和開花。”