也許您聽說過鹼性飲食？ 它帶來了著名美女維多利亞·貝克漢姆（Victoria Beckham），珍妮弗·安妮斯頓（Jennifer Aniston），柯斯登·鄧斯特（Kirsten Dunst），吉賽爾·邦辰（Gisele Bundchen）和格溫妮絲·帕特洛（Gwyneth Paltrow）的原理。
如果沒有進一步的ADO，那麼華麗的時機已經一勞永逸地了解這種飲食的原理，並征服了防止出現多餘體重的力量。
因此，這裡是Alcalinos 80/20飲食的基本規則-這種飲食是必需的，因此80％的產品是鹼性的，而20％的是酸性的。
什麼食物是鹼性的
- 除了牛以外的所有類型的牛奶。
- 所有水果，除了葡萄（許多水果是中性的，柑橘類的鹼性作用最大）。
- 各種蔬菜和沙拉。
- 黑色無酵餅，各種穀物。
- 堅果（開心果、腰果、花生除外）、南瓜子。
- 植物油。
- 蔬菜和根莖類蔬菜（土豆、豆類、玉米除外）。
- 瘦魚（鱸魚，比目魚）。
- 綠茶和白茶，冰沙。
什麼食物酸
- 牛奶及其製品（酸奶、奶酪、酸奶）。
- 檸檬汽水。
- 酒精，糖果，工業糕點，罐頭食品，香腸。
- 紅茶和咖啡。
- 肉和家禽（包括工業加工），肉。
- 糕點，白麵包，白米飯。
- 葡萄，乾果。
- 豆類和玉米。
- 動物脂肪（黃油、豬油、豬油）。
- 醬汁（蛋黃醬、番茄醬、芥末、醬油）。
- 蛋。
- 肥魚。
早餐選擇：蔬菜，水果，牛奶（素食主義者），酸奶，雞蛋（不超過兩個），基於無酵餅的三明治。
餐飲選擇：150-200克蛋白質食品（肉，魚，蛋），裝飾全穀類，蔬菜，麵食和香草作為甜點，水果，乾果（50克）。
餐飲選擇：蔬菜，穀物，麵食，水果。 您可以添加蛋白質食品（100克）。
您 可以使用堅果，種子，水果，山羊奶酪，新鮮果汁和冰沙作為零食。