自 Covid-19 流行以來，遠程辦公已變得普遍。 每天練習，如果沒有預防措施，它會導致各種疾病：背痛、頸部緊張、臀部酸痛……
普遍的遠程辦公，晚上 18 點的宵禁……我們越來越久坐不動，而且經常坐在電腦前的椅子上。 一種可能導致各種疾病的姿勢：背痛、頸部緊張、腿部伸展……並導致一種未知的綜合症，稱為“死屁股綜合症”。 那是什麼 ？
什麼是死屁股綜合症？
“死屁股”綜合症是指在長時間保持坐姿後，您的臀部不再感覺，好像它們很困一樣。 這種疾病也被稱為“臀肌健忘症”或“臀肌健忘症”。
這種綜合症可能會很痛苦。 當您嘗試通過站立和行走來喚醒臀部時，您正在使用其他關節或肌肉。 這些可能會過分強調。 例如：支撐你的膝蓋。 疼痛有時也會像坐骨神經痛一樣沿著腿向下。
臀部健忘症：什麼危險因素？
這種困臀部的感覺是由於缺乏體育鍛煉導致臀部肌肉長時間不收縮引起的。 事實上，你不再起床，不再走路，不再喝咖啡，不再彎腰或下樓梯。
如何避免“死屁股綜合症”？
為避免患上“死屁股綜合症”，請定期起床做除工作職責外的任何活動。 每小時至少 10 分鐘，走進你的公寓，去洗手間，做深蹲，做一點清潔，做瑜伽姿勢……考慮一下，定期在手機上響個提醒。
喚醒下半身，伸展臀部、腿部、臀部。 例如，承包這些領域中的每一個。
最後，一旦您感到四肢僵硬或抽筋，請立即快速移動。 這將重新激活血液循環並放鬆肌肉。