如果您發現您給孩子提供的旨在彌補營養不足和保護寶寶健康的維生素中含有糖分、染料、化學品、毒素和其他不需要的成分，您會怎麼做？ 不要感到驚訝：您自己攝入的糖分可能比您想像的要多。 畢竟，糖無處不在——從沙拉醬到“帶有天然水果填充物”的酸奶。 它存在於能量棒、果汁、番茄醬、早餐麥片、香腸和其他工業加工食品中。 您可能會被糖的 70 多個代號這一事實誤導，很容易將它與其他無害的東西混淆。
兒科牙醫已經註意到，在很小的孩子中，蛀牙的發生率增加了，一些懷疑含糖咀嚼性維生素可能是罪魁禍首，它將糖分留在牙齒之間。
牙線清潔和良好的口腔衛生可以幫助消除齒間糖，但這僅是解決方案的一部分，因為當您吃糖時，口腔中的酸鹼平衡會受到損害。 反過來，這會引起口腔中酸性環境的形成，並且有利於繁殖會破壞牙齒琺瑯質的食物的病原細菌的繁殖。
糖過多的問題
我們都吃太多甜食——當然超過推薦的女性每天 30 茶匙、男性 XNUMX 茶匙和兒童每天 XNUMX 茶匙的添加糖（美國心臟協會指南）。 因此，肥胖症正在失控，這也適用於兒童：在過去的 XNUMX 年中，它變得更加普遍，使兒童面臨患上許多“成人”疾病的風險，例如 II 型糖尿病、高膽固醇和心髒病。 血管疾病。 兒童肝臟非酒精性肥胖症的發展也有所增加。 這不僅適用於美國，也適用於歐洲國家和俄羅斯。
糖通常用於使某些食物對於嚐過甜味並再次想要的孩子來說更理想。
學校，壓力，細菌和糖
放學的日子已經過去了，我的孩子每天都要去上學兩個月，到處都是其他孩子（咳嗽，打噴嚏和吹鼻子），充滿了壓力和新的情緒。 這一切對他的身體都是很大的壓力。 如您所知，壓力會削弱免疫系統。
此外，我不再能夠像以前那樣嚴格控制孩子的營養，因為現在他每天六小時不在我的視野範圍內。 但是飲食會直接影響免疫系統。 和糖降低它！
吞噬細胞是保護我們免受有害細菌和其他異物侵害的細胞，是免疫系統的重要組成部分。 《美國臨床營養學雜誌》已經發表了證據，表明糖降低了吞噬活性。
首先，糖與慢性炎症有關，而慢性炎症是導致許多疾病的原因。 根據哈佛醫學院的發現，它增加了死於心血管疾病的風險。
其次，糖會破壞人體中好細菌和壞細菌的平衡，導致免疫力下降，並可能引起兒童感冒和流感樣症狀，包括咳嗽，喉嚨痛，鼻竇感染，過敏和其他呼吸系統疾病。
一年前，我不知道糖和糖果會成為我的主要敵人，我必須制定策略以減少我親愛的兒子一生中糖和糖果的含量。 現在，我在戰鬥中花了很多時間。 對於那些像我一樣擔心孩子一生中糖分過多問題的人，我可以向他們推薦這些。
在家中的健康習慣-健康的孩子：
- 確保您的孩子盡可能多地進食，吃足夠的新鮮蔬菜，並定期進行體育鍛煉。
- 盡可能減少糖分，制定規則，例如，每天僅在飯後吃不超過2種甜食。
- 仔細閱讀標籤，了解所有糖的名稱。
- 請注意根本不甜的食物中發現的隱藏糖分。
- 不要相信諸如“天然”，“生態”，“無糖”之類的廣告標語，請檢查標籤。
- 嘗試用您可以控制的自製糖果代替工業生產的糖果，餅乾和鬆餅。
- 嘗試用水果滿足孩子對甜食的需求。
- 盡量減少家庭和飲食中加工食品的數量。 用整株植物、魚和肉做早餐、午餐和晚餐，而不是袋子、罐子和盒子裡的東西。
- 每天進行一次宣傳，告訴您的孩子過多的糖果會阻礙您最喜歡的企業的成功。
- 如果可能的話，將您的孩子帶自製食物送到學校/幼兒園。