冬天的後半段是身體最煩躁的時候。 免疫系統比以往任何時候都更加脆弱。 而造成這種情況的原因是冬季腳氣病，最陰險和危險。 如何增強免疫系統，健健康康活到春天？ 這就是我們今天要講的。
季節性援助
我們每個人都經歷過冬季腳氣病的症狀。 體力減退、皮膚鬆弛、頭髮和指甲變脆、慢性病惡化和頻繁感冒表明缺乏維生素。 最好能彌補他們“過冬”蔬菜水果的損失。 即使現在數量不多，但每一個都值金子般的重量。
這些主要是南瓜、胡蘿蔔、蘿蔔、歐洲防風草、柑橘類水果、獼猴桃和石榴。 特別有價值的是柿子，它是一種極好的治愈冰沙。 在攪拌機中將沒有種子的香蕉和柿子果肉打成泥。 加入一塊磨碎的薑根、100 毫升礦泉水、一小撮肉桂，再次攪拌。 這種雞尾酒中對免疫系統很重要的物質含量超標。
沙棘免疫
大多數情況下，由於體內缺乏維生素A，腳氣病在冬季發展。 脂肪乳製品、肝臟、雞蛋和海魚將有助於恢復其正常水平。 公認的維生素 A 儲備冠軍是沙棘。 要完全提取這種元素，你應該用糖擦沙棘。 您幾乎可以在任何超市找到新鮮冷凍的漿果。 我們將 1 公斤沙棘洗淨，烘乾，然後通過絞肉機。 現在將得到的物質與 1 kg 糖混合，然後將其轉移到一個蓋緊的玻璃罐中。 從這種美味中，您可以沖泡維生素茶並準備健康的甜點。 順便說一句，沙棘泥對咳嗽和喉嚨痛有好處。
果醬的心情
每個人無一例外都知道，冬天腳氣病要喝什麼維生素。 當然是維生素C。 除了提到的柑橘類水果外，它還存在於玫瑰果、蔓越莓和山灰中。 這些漿果的各種湯劑和浸劑最有效。 抗壞血酸的固體儲備可以誇耀莢蒾。 我們提議用它製作健康的果醬。 用 1 毫升水填充 100 公斤洗過的莢果，然後在烤箱中以 15°C 烘烤 180 分鐘。 同時，用 800 克糖和 200 毫升水煮糖漿，倒入軟化的漿果，用小火燉 30 分鐘，經常去除泡沫。 讓果醬整夜浸泡，再次煮沸，煮至濃稠。 如此明亮的款待將增強免疫系統並為您提供活力。
維生素落地
如果您建立正確的飲食習慣，您將不必長時間思考如何在家治療腳氣病。 添加更多含有維生素 B 的食物：瘦豬肉、內臟、各種穀物和黑麥麵包。 主菜單中一個有用的補充是來自任何穀物的麩皮。 倒入2湯匙。 湖將麥麩磨成50毫升沸水，稍稍泡軟，加少量水食用。 這應該在飯前半小時進行，每天三次。 維生素 E 有助於在腳氣病的情況下快速恢復體力。 在植物油、堅果和種子、海魚和牛奶中尋找它。 維生素 E 儲備的記錄保持者是發芽小麥。 它有機地補充了沙拉、穀物和自製蛋糕。
甜蜜時刻
為了防止冬季維生素缺乏症，您必須減少糖的攝入量。 事實證明，頻繁和不受控制地使用它會有條不紊地侵蝕免疫系統。 甜味的替代來源可以是天然蜂蜜、乾果、幹漿果、自製果醬或龍舌蘭糖漿。 用健康的薑糖處理難以治癒的甜食。 生薑300克切成薄片，泡水一天。 您需要每 6 小時更換一次。 如果要徹底去除苦味，請將生薑放在水中三天。 接著，將50毫升清水填滿切片，加入200克蜂蜜，煮沸5分鐘。 現在剩下的就是把蜜餞晾乾，然後用肉桂粉把它們捲起來。
開朗的靈丹妙藥
平衡的水分制度對免疫系統起著重要作用，尤其是在冬天。 寒冷和霜凍主要消耗皮膚。 此外，當缺水時，新陳代謝會減慢。 然而，重要的是不要過度消耗液體。 醫生建議限制自己每天喝 1.5 升水。 其餘的，你應該專注於花草茶。 維生素缺乏症的一個非常有用的食譜是檸檬皮綠茶。 在法壓壺中加入 2 茶匙綠茶、1 茶匙磨碎的檸檬皮、5-7 片搗碎的薄荷葉和一把黑醋栗。 用 400 毫升沸水填充混合物，堅持 5 分鐘並過濾。 如果需要，您可以用蜂蜜使飲料變甜。 這種茶比任何咖啡都更能讓人振作起來，讓身體充滿活力。
在它有時間大聲宣布自己之前，與腳氣病戰鬥是最合理的。 畢竟，冬季疾病充滿了最不可預測和最危險的後果。 現在就照顧好您所愛的人的免疫力，讓冬天充滿活力和歡樂。