背帶

木板-技術練習：

1. 朝下躺在地板上，保持腳趾和前臂的體重。 肘部必須嚴格位於肩關節下方。 腳併攏。
   
2. 在運動過程中，盡量保持身體挺直。 小提示: 要增加難度，請舉起一隻胳膊或一條腿。