配方成分“魷魚和黃瓜沙拉»：
- 黃瓜 366 克
- 水煮魷魚 200 克
- 1蛋
- 2個雞白
- 洋蔥 30 克
“魷魚黃瓜沙拉”菜的營養價值（每 100克):
熱量： 60.2大卡
松鼠： 8.3克。
脂肪： 1.7克。
碳水化合物： 2.5克。
份數： 4配方的成分和熱量含量“魷魚和黃瓜沙拉»
| 產品 | 測量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 卡爾·大卡 |
| 黃瓜 | 366克 | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| 水煮魷魚 | 200 克 | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| 雞蛋 | 1件 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| 雞蛋（蛋白質） | 2個 | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| 洋蔥 | 30 克 | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| Total | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1服務 | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100克 | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |