在家為孩子做懶散的練習
懶散練習可以幫助您解決許多姿勢問題。 筆直、美麗的背部是身體健康的標誌之一。 脊柱彎曲對全身的工作產生負面影響：學齡前兒童經常感冒、支氣管炎，他們可能擔心便秘和胃炎。
正確姿勢的形成應從幼兒時期開始。 如果學齡前兒童有障礙，他將需要綜合方法和專家的幫助。
根據孩子的年齡，從懶散中選擇練習
為了矯正脊柱，學齡前兒童可以這樣做：
- 他需要慢慢地用腳趾站起來，從站立姿勢，張開雙臂抬起，呼吸。 呼氣時，回到起始位置。
- 孩子應該用肩胛骨壓在牆上，把手放在頭上，靠在牆上。 吸氣時，你需要盡可能彎曲背部，呼氣時，回到起始位置。
- 邀請學齡前兒童從任何與手臂保持距離的垂直表面做俯臥撑，用他的胸部接觸表面。
- 給他一根體操棒。 雙手握著，需要放在肩胛骨上，向不同的方向轉動。
- 把它放在你的背上，在你的肩胛骨下放一個柔軟的滾筒，比如捲起來的毛巾。 處理重約 0,5 公斤的物體。 舉重時，他應該從身體向頭部擺動。
- 跪下時，孩子應將手掌合在腦後。 從這個位置開始，您需要坐在腳後跟上，吸氣時起身，將手臂向兩側伸展並向前彎曲。 呼氣時，採取起始姿勢。
這些簡單而有效的練習不會花費很長時間，結果會令您驚喜。 與您的孩子一起工作並成為他的榜樣。
加強家裡的背部
為了加強背部肌肉並防止懶散，學齡前兒童應該這樣做：
- 仰臥，雙腿做圓周運動，就像騎自行車一樣。
- 躺在平坦的表面上，向不同方向擺動直腿並交叉。
- 雙腳分開與肩同寬，雙手放在腰帶上。 吸氣時，張開肘部，使肩胛骨接觸。 呼氣時，採取起始姿勢。
- 站直，雙腳分開與肩同寬，雙手按在肩膀上。 呼氣時需要向前彎腰，吸氣時採取起始姿勢。
這些練習最好在早上或下午進行。 這足以讓你的背部保持健康。
從小就玩運動，保持健康。