一年中的每個季節都有自己獨特的方式。 但是冬天特別令人驚奇，因為我們有一個獨特的機會去滑雪橇。 這種戶外活動對整個家庭來說都是一種消遣。 相信我，拉雪橇不會讓您感到無聊，反而會令整個家庭高興。
拉雪橇有什麼用？
- 加強腿部。 攀登山峰並從山峰下降20至40次並非易事。 此外，您還必須將雪橇拖到身後。
- 參與和加強所有肌肉群。
- 協調動作的發展。 在下降過程中，必須熟練管理雪橇並朝正確的方向移動。
- 身體被氧氣飽和。 呆在新鮮的霜凍空氣中會排除缺氧的情況。
- 血壓正常化。
- 室內運動的替代方法。
- 消耗額外的卡路里。
雪橇選擇標準
- 年齡。 如果兒童（不超過2歲）將乘坐雪橇，則必須具備靠背和交叉手柄。 雪橇本身不應過高，跑步者也不應過窄。
- 材料。 雪橇的耐用性和可靠性取決於所用材料的強度。
- 轉型。 某些模型可以通過刪除單個零件進行修改。 這是節省家庭預算的好機會，因為該模型可以適合任何年齡。
- 價格。 雪橇的價格從600盧佈到12盧布不等，具體取決於型號和所用材料。
塑料，木製，充氣式或鋁製雪橇？
木製雪橇在大多數情況下是由樺木或鬆木製成，在某些情況下是由橡木製成。 它們經久耐用且環保，並具有精美的設計。
鋁製雪橇由耐用的鋁製成，座椅由木頭製成。 它們抗凍、重量輕且價格低廉。
如今，塑料雪橇的需求量最大。 它們輕巧，色彩豐富，流線型且令人驚艷。 但是在低於-20度的空氣溫度下，塑料開始失去抗凍性能。
充氣雪橇由橡膠和PVC薄膜製成。 這是下坡滑雪的理想選擇。 此外，它們用途廣泛，因為在夏季，他們發現它們可以在玩水的過程中使用。
如何選擇滑雪滑梯？
當然，您想騎最高和最極端的滑梯，但是要照顧好自己的健康和兒童的健康，不要冒險。 山坡應平整。 下降終點的地方必須沒有樹木，石頭，跳躍和其他障礙物。 兒童的最佳傾斜角度是30度，成人的最佳傾斜角度是40度。
雪橇設備的選擇
最適合雪橇的衣服是“蓬鬆的”。 它不會給您流汗的機會，也不會減輕跌倒的影響。 鞋子應該具有橡膠底和高腳踝，因為腳踝承受著很大的壓力。 除了保暖的帽子和手套，您還可以想到防風護目鏡和頭盔。
安全雪橇的7條規則：
- 雪橇座椅上必須安裝軟墊。
- 與前排人員保持安全距離，以免發生碰撞。
- 請勿同時連接多個底座。
- 下山後，請盡快離開山坡。
- 如果不可避免發生碰撞，則需要跳下雪橇並正確掉落。
- 不要高估自己的能力。 選擇適合您的健康水平的後裔。
- 不要空腹進行體育鍛煉。 拉雪橇前，您需要提前2-3小時進餐。
什麼時候禁止雪橇？
在以下情況下，不建議（或僅在諮詢醫生之後）雪橇：
- 關節和韌帶疾病；
- 免疫力不穩定；
- 骨傷;
- 傳染性疾病;
- 術後期
- 懷孕。
拉雪橇不僅對孩子們很有趣，而且是保持身體健康的好方法。 起伏可與有氧運動相媲美，後者可以很好地訓練心肌並燃燒大量卡路里。 平均而言，在雪橇比賽期間，您每小時可能會損失200 kcal。 為了進行比較，運行時損失了約450 kcal。 在課程中，產生了XNUMX-羥色胺（歡樂的荷爾蒙）。