3-6歲孩子的營養均衡不用怕
重複進食並不一定意味著不平衡。 火腿、意大利面和番茄醬提供必需品：蛋白質、慢糖和維生素。 如果您在菜單上添加鈣（不太甜的奶製品、格魯耶爾奶酪……）和更多維生素（新鮮、乾果、蜜餞或果汁），您的孩子將擁有健康成長所需的一切。
不要感到內
你的孩子對你的愛與他拒絕食物無關。 並且僅僅因為他對精心燉的西葫蘆泥生悶氣並不意味著你是一個壞媽媽或者沒有足夠的權威。
監測孩子的成長
只要您的孩子在正常成長和體重增加，請不要驚慌。 也許他只是胃口小？ 在他的健康記錄中更新他的生長和體重圖表，並在檢查或小病期間，如果您覺得有必要，請向您的醫生尋求建議。 但是，請確保他的食慾不振不是由於在兩餐之間吃零食或暴飲暴食所致。
一小口品嚐
如果氣味和外觀令他反感，您將無法強迫他喜歡花椰菜或魚。 不要堅持，而是鼓勵他品嚐。 有時，一個孩子需要十到二十次嘗試才能享用一種新食物。 看著別人大飽眼福，他會逐漸放心，也會引起他的好奇心。
改變演示文稿
以不同形式向他提供他拒絕的食物：例如，焗烤或蛋奶酥中的魚和奶酪、湯中的蔬菜、搗碎的、意大利面或餡料。 製作蔬菜棒或迷你水果串。 孩子們喜歡小東西和顏色。
讓您的孩子參與準備膳食
帶他去市場，請他幫忙準備一道菜，或者讓他裝飾盤子。 對食物越熟悉，就越願意品嚐。
不要用甜點來彌補孩子的食慾不振
這顯然很誘人，但請盡量不要陷入這種困境。 您的孩子很快就會明白，推開他的盤子裡的青豆就可以吃到兩面蛋羹。 清楚地告訴他：“你不吃就不會吃甜點了。” 制定這條規則永遠不會太晚。
如果孩子不想吃飯，不要懲罰他
吃不是一種品質，也與好壞的概念無關。 他為自己吃飯，要強壯，要長得好，而不是服從你或取悅你。 由你來讓他尊重你持有的某些規則，這些規則與尊重他人有關（用他的叉子吃飯，不要把它放在任何地方，保持坐著等）如果他不尊重他們，懲罰的是他將自己排除在用餐之外。