La 季節性抑鬱症，或季節性情感障礙 (TAF)，是與以下因素有關的抑鬱症 缺乏自然光。 從醫學上講，季節性抑鬱症必須在每年同一時間發生，在秋季或冬季，至少連續 2 年，並持續到第二年春天。

在冬季期間，白天很短，而且 亮度 不那麼激烈。 這將從陽光明媚的夏日的 100 勒克斯（光度的測量單位）下降到冬天的有時幾乎只有 000 勒克斯。

誰受到影響？

在加拿大，大約 18% 的人經歷過“ 冬季憂鬱 »²⁶ 特點是 能源短缺 還有一個 道德 更脆弱。 有些人更強烈地體驗這種現象。 達到了真 季節性抑鬱症，他們可能難以進行日常活動。 北美成年人口的 0,7% 到 9,7% (36) 就是這種情況。

在歐洲，季節性抑鬱症的研究涉及 1.3% 至 4.6% 的人口。 但計算方法取決於客觀標準。

大多數，即 70% 至 80% 的受影響者是 婦女. 兒童和青少年很少受到影響。

離赤道越遠，受影響的人數就越多，因為陽光 年內波動較大。 例如，在阿拉斯加，冬季有超過 1 個月的時間太陽根本不升起，9% 的人口患有季節性抑鬱症。¹.

在患有典型抑鬱症或雙相情感障礙（伴有抑鬱發作）的人群中，10% 到 15% 的患者會季節性加重抑鬱症。

與典型的抑鬱症一樣，季節性抑鬱症的症狀會惡化到導致 自殺的念頭.

慈善

D^r 1984 年，美國國家心理健康研究所的精神病學家和研究員 Norman E. Rosenthal 率先證明了兩者之間的聯繫。 光 和抑鬱症³⁴. 他定義了 季節性抑鬱症. 事實上，這種抑鬱症的“發現”，與光療法的發明是分不開的。 羅森塔爾博士指出，接觸廣譜人造光可以使在冬季患有抑鬱症狀的人受益，因此羅森塔爾博士能夠證明光對抑鬱症患者的作用。生物鐘 內在和情緒。

事實上，光在調節內部生物鐘方面起著重要作用。 這會根據非常精確的節奏控制身體的多種功能，例如 喚醒和睡眠週期 以及各種分泌物 激素 取決於一天中的時間。

進入眼睛後，光線被轉換成電信號，一旦發送到大腦，就會作用於神經遞質。 其中之一，血清素，有時被稱為“幸福激素”，調節情緒並控制褪黑激素的產生，褪黑激素是另一種負責清醒-睡眠週期的激素。 褪黑激素的分泌在白天受到抑制，而在夜間受到刺激。 這 荷爾蒙失調 由缺乏光照引起的可能嚴重到足以引起相關症狀 槽.