1.牛奶為什麼會引起皮膚問題？
在包括哈佛醫學院在內的各種研究中，科學家發現青春期男孩和女孩的乳製品消費與痤瘡之間存在聯繫。 乳製品對皮膚狀況和痤瘡的作用已被證明。
例如，一項名為 哈佛 保姆“s 健康&养生 研究, 發表在美國皮膚病學會雜誌上的研究表明，與其他形式的牛奶相比，乳製品與青少年痤瘡之間的聯繫更常見於食用脫脂牛奶。 為什麼要脫脂牛奶？ 也許是因為它含有更多的雌激素。 研究人員在普通商店購買的牛奶中發現了 XNUMX 種性類固醇激素，脫脂牛奶中含量最高，而不是 XNUMX% 和全脂牛奶。
在另一項研究中，哈佛大學的研究人員發現，在9至15歲的女孩中，牛奶的攝入量與痤瘡之間存在著穩定的聯繫。這項涉及6個女孩的研究持續了數年。 仍然有可能這個問題只涉及女孩。
最後，他們檢查了青春期男孩的牛奶消耗和痤瘡-科學家再次發現，牛奶會引發痤瘡。
該研究得出的結論是：“我們假設痤瘡可能與牛奶中的激素和生物活性分子有關。” 但是與普遍的看法相反，這似乎與註射生長激素或向牛糧中添加類固醇無關。 牛奶自然含有這些物質。 畢竟，牛奶是專門為喝牛奶的人（小牛而不是兒童和成人）而設計的。 因此，當乳製品中的粉刺和黑頭粉刺出現在您的臉部或身體上時，您應該不會感到驚訝。
2.羊奶如何影響皮膚？
某些乳糖不耐症的人可以喝山羊奶或綿羊奶，因為它所含的乳糖比牛奶少。 我試圖只從私人生產商那裡購買山羊奶。
據信，山羊奶目前可能是治療痤瘡的有效替代品。 因此，“羊奶會不會長痘痘”這個問題的答案。 顯然是消極的。 相反，它可以幫助您改善皮膚和整體健康。 這主要是因為山羊奶具有抗菌和抗炎特性，可以抑制刺激痤瘡傳播的微生物的生長。 喝羊奶有助於身體更好地吸收鐵，它含有更豐富的鈣。 它的化學成分更接近人而不是牛。 在這方面，我們的身體更容易吸收。
另外，與牛奶不同，山羊奶不會在消化道中形成粘液和刺激性物質，也不會引起過敏。
3.我們應該完全放棄乳製品嗎？
我不喝牛奶，並定期建議博客的讀者放棄牛奶。 我這樣做有幾個原因。
牛奶和乳製品引起粉刺的事實只是其中之一。 它含有乳糖和酪蛋白（難以消化的元素），會增加體內酸度，並可能含有抗生素和激素。 遺憾的是，人們仍然堅信牛奶可以增強骨骼，這仍然是最普遍的營養神話之一。
牛奶的替代品是堅果奶（如杏仁奶、椰子奶或榛子奶），以及大米和大麻奶。 我更喜歡杏仁奶，你可以在家裡買或自己做。 它也可以是來自穀物或種子的牛奶。 它們各有特點，各有千秋，乳製品的痘痘不會威脅到你。 腰果奶含有鐵，葵花奶含有維生素 E。幾乎所有的植物奶都含有蛋白質，儘管含量低於牛奶。
另一種選擇，特別是對於奶酪、開菲爾和酸奶的愛好者來說，可以是山羊奶製品，我們在上面談到了它的好處。 我對眾多草藥選擇非常滿意。 去超市（在俄羅斯，植物奶通常位於 - 出於我不明白的原因 - 在糖尿病患者部分）。 或者在互聯網上搜索。 一段時間後，您會在鏡子中感覺到和看到，這將是一個值得的替代品。 既然您知道健康、牛奶和痤瘡之間的直接聯繫，您就有充分的理由重新考慮您的飲食並選擇替代食物。