假期快結束了，迎來了很多家長和青少年都知道的特殊時期：購買學習用品。 但在購物之前，一定要帶上最重要的物品，背包。

在學校、大學或工作中，這個對像不僅僅是一個配件，它是你的工作工具。 但是，有許多型號，它們可以承受的負載會影響您的健康，更具體地說是您的背部。 無論您選擇哪種包：輕便、堅固、舒適和設計都是必不可少的。 以下是根據年齡組青睞的模特。

書包、背包還是帶輪包？ 要考慮的第一個標準是重量。 在活頁夾、無數的筆記本和各種學校科目的書籍之間，孩子必須整天背負重擔。 所以沒有必要增加更多的重量。 根據醫生的說法，袋子的重量不應超過孩子體重的 10%。 滾動書包可能會吸引許多父母。 適用於多個隔間和兒童在機構中覆蓋的長距離。 但實際上，這將是一個壞主意。

通常學童從同一側拉負荷，這會導致背部扭曲。 使用這種類型的模型，樓梯也會給孩子帶來風險。 “平均來說，一個六年級的書包重 7 到 11 公斤！”， 告訴 LCI Claire Bouard，Gargenville 的整骨醫生和 Ostéopathes de France 的成員。 “這就像讓一個成年人每天帶兩包水”， 她補充道。

然後最好將自己定位在書包上。 這些很容易適合年幼的孩子。 帶子合適，結構材料可以很輕。 此外，對於學齡兒童來說，它穿得更高，這是一個需要考慮的重要建議。 在運動用品、用品和書籍之間，眾多的隔間為學童提供了無疑的優勢。

大學是最關鍵的時期。 如果孩子更大更強壯，他們很快就會感受到健康問題。 “袋子必須緊貼身體，並儘可能與背部隔開，”Claire Bouard 解釋道。 “理想情況下，它應該是軀干高度並停止在骨盆上方兩英寸處。 此外，為了避免上背部過於緊張，一定要雙肩背著包，以免將壓力導向一側而造成不平衡。 最後，妥善整理您的包也有助於預防疼痛：任何重物都應盡可能靠近背部放置”， 她說。

最好將自己定位於背包，而不是單肩包，後者的重量集中在一個區域。

根據美國赫芬頓郵報的專家的說法，這個包應該：

• 是軀幹的高度，在距離腰部 5 厘米處結束。 如果太重，則會導致前傾（上背部圓潤）。 頭部傾斜和頸部伸展會導致該區域以及肩部疼痛。 （肌肉和韌帶將難以保持身體直立）。
• 包包必須雙肩背，一方面，壓力太大會削弱脊椎。 
• 包的重量應該是孩子體重的10-15%。

對於初中和高中女生：即使後者在學習過程中會體驗到更多的輕盈感，但出於與男生相同的原因，背包也是最合適的。 然而，在學校多年的明星和趨勢是手提包。 很難再不適應他少年的需要。 幸運的是，手袋有多個隔層，這可以讓您智能地分配您的物品。 不像一個大的“手提包”，它只使用一隻手臂，所有的重量都集中在一個相同的區域。 因此背部和胸部會變弱，因為它們會強烈代償，為後遺症或未來的變化留下空間。

從大學到您踏入職場的第一步，選擇一款好的挎包或包是不可否認的，以確保每個人全年的幸福。 就像兒童和青少年一樣，它會在您的整個工作日陪伴您，幫助您搬運物品。 電腦、文件、筆記本……考慮到它的重量和容量是很重要的。 對於成人，規則不變，包或挎包不得超過您體重的 10%。

如果您需要空間，書包將是最合適的。 另一方面，如果您需要機動性和舒適性，背包和單肩包將更適合您的日常通勤。